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사차인치 먹는법 및 간단한 효능을 알아봐요.

안녕하세요~

추석연휴가 끝나고 며칠이 지났다고 이제 적응이 다시 되어가고 있네요. 

어쩔 수 없는 직장인의 비애인가 싶습니다.

하루 빨리 이 상황에서 벗어나기 위해 노력을 해야겠습니다.^^

그럼 오늘은 건강에 도움이 되는 사차인치 먹는법과 효능 대해서 알아보도록 하겠습니다.

페루에서 온 슈퍼푸드라고 하니까 건강에 관심이 많은 분들은 잘 읽어주시기 바랄게요.

사차인치 먹는법에 앞서 간단한 효능에 대해서 알고 넘어가겠습니다. 사차인치 효능은 기름진 피인 고지혈증을 잡아주는 효능이 있다고 합니다. 혈전이 혈관을 막아버리는 상황이 발생하면 심혈관질환 및 뇌혈관질환을 유발할 수 있기 때문에 매우 위험한 현상이라고 할 수 있습니다.

이런 상황을 예방할 수 있도록 도와주는게 사차인치 효능이라고 할 수 있지요,

두번째 효능은 바로 내장지방을 줄여주는 것 입니다.

불규칙한 식습관이나 부족한 운동량으로 배에만 살이 찌는 복부비만의 원인이 바로 내장지방이라고 합니다. 사차인치에 함유되어있는 오메가3 불포화지방산은 바로 이 내장지방을 녹여주어 우리몸에서 배출될 수 있도록 도와주지요.

이렇게 건강에 도움이 되는 사차인치 효능은 위 2가지 외에도 풍부한 단백질, 비타민E등 좋은 성분으로 다양한 효능을 갖고 있습니다.

그럼 이제 사차인치 먹는법을 알아보도록 하겠습니다.

사차인치에 대한 정보는 몸신처럼 살아라 라는 건강정보 프로그램을 통해서 참고하였습니다.

첫번째 사차인치 먹는법으로 가장 간편한 방법은 껍질만 제거하고 그냥 씹어먹는 것 입니다.

하지만 특유의 떫은 맛이 강하기 때문에 2알 이상 먹고나면 입안이 엄청 텁텁하고 삼키기 어려운 정도까지 되고 말지요. 그래서 이걸 해결할 수 있는 방법이 바로 팬에 살짝 볶아서 먹는법 입니다.

노릇하게 볶아주면 특유의 떫은맛이 많이 약해지기 때문에 고소한 맛까지 더해져 간편하면서도 맛있게 사차인치를 먹을 수 있는 방법이 되겠습니다. 

두번째 사차인치 먹는법은 바로 영양밥으로 만들어 먹는법 입니다. 준비물은 쌀, 사차인치, 은행, 땅콩, 대추, 밤, 건포도 이렇게 준비한 뒤 사차인치 영양밥을 만들어주면 되겠습니다.

1. 은행과 사차인치를 팬에 살짝 볶아줍니다.

2. 밤은 2~4등분 해주고 대추는 씨를 뺀 후 채 썰어 줍니다.

3. 불린 쌀을 밥솥에 넣고 나머지 재료들을 잘 얹어줍니다.

대부분 약밥을 만들 때 마지막에 들기름이나 참기름을 넣어주는 경우가 많은데 사차인치오일을 넣어주면 더 좋다고 합니다. 사차인치를 오일로 섭취할 경우 견과류로 먹는 것 보다 영양분 체내흡수가 더 잘된다고 하니 참고하시면 도움이 될 것 같네요.^^

이렇게 사차인치 먹는법 2가지를 살펴봤는데요. 이 방법 외에도 샐러드와 함께 먹는법 등 다양하게 섭취가 가능합니다.

가장 중요한건 꾸준히 섭취해주는 거라고 할 수 있겠습니다. 그리고 하루 적정량을 먹어주는 것도 중요하지요. 아무리 몸에 좋다고 해도 과하게 먹을 경우 독이 될 수도 있으니까요.

사차인치 하루 권장 섭취량은 20알~25알 정도라고 합니다. 개인마다 차이가 있을 수 있겠지만 평균적인 섭취량이니 참고하시면 도움이 될 것 같네요.

사차인치는 온라인에서 쉽게 구매가 가능하지만 판매처마다 가격 및 품질이 천차만별입니다. 자주 이용하시는 건강식품 쇼핑몰이 없다면 제가 자주 이용하는 곳 알려드릴게요. 괜히 싸다고 품질관리 안되는 곳 이용했다가 낭패보시는 것 보다 나을거에요.^^

담아온약초라는 브랜드인데 가격도 착하고 품질도 한약도매관리사가 직접하는 곳이라 좋더라구요. 묶음할인도 하고 있고 사차인치오일도 같이 판매하고 있으니 한번 알아보세요~

이렇게 오늘은 사차인치 먹는법 및 효능을 알아봤습니다. 사차인치는 페루산이 좋다고 하니 이것도 알아두시면 도움이 되실 것 같네요.

오늘 포스팅은 이렇게 마무리하고 다음에 또 좋은 정보를 공유할 수 있도록 하겠습니다. 모두 건강하고 행복한 하루 보내시기 바라겠습니다.^^ 도움이 되셨다면 하트하나 눌러주세요~