안녕하세요~
오늘은 브라질너트효능에 대해서
포스팅을 적어보려고 합니다.
브라질너트는 최근 건강방송 프로그램에서
슈퍼미네랄 셀레늄의 보고로 소개가 되어 이슈가 되었는데요.
얼마나 좋은 효능이 있는지 한번 살펴보겠습니다.^^
브라질너트는 아마존 밀림에 살고있는
원주민들의 주요식량이라고 합니다.
요즘들어 널리 알려지기 시작한 이유는
쉽게 구할 수 없어서 귀하고 희귀한
식품이기 때문이라고 합니다.
생김새는 다른 견과류와 비슷하며
나무에서 얻어지는 열매의 씨앗입니다.
여기까지는 다른 견과류와 다를게 없는데요
특히한 점은 바로 열매를 직접 채취하는게 아니고
땅에 떨어져야 채취가 가능하다고 합니다.
그렇기 때문에 희귀성이 높은 식품이라고 할 수 있지요.
브라질너트는 여러가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요
단백질, 탄수화물, 지질, 섬유질등 건강에 도움을 주는
영양소가 풍부하게 들어있다고 합니다.
특히 오메가3 불포화지방산 및 필수아미노산 10종이 함유되어
섭취를 통해야만 얻을 수 있는 영양소가 풍부하지요.
이렇게 많은 영양소 중 가장 주목해야할 성분은
바로 항산화 작용을 도와주는 셀레늄입니다.^^
우리 몸은 에너지를 생성하면 신체 내부에
활성산소가 발생하게 되는데요~
이 활성산소는 산화 노폐물로 신체 각 기관 및 세포에
침입하여 공격하기 때문에 몸 속 독소하고 할 수 있지요.
여기서 셀레늄은 항산화작용이 뛰어나기 때문에
우리 몸속의 활성산소 제거에 큰 도움을 줍니다.
활성산소 청소부라고 부를 정도로 뛰어나다고 합니다.
셀레늄의 항산화 능력은 비타민E보다
약 2940배나 뛰어나다고 합니다.
항산화 미네랄로 건강을 미리미리 챙기면
참 좋을 것 같다는 생각이 드는군요.^^
셀레늄은 세계적으로 인정받고 있는
영양소이기 때문에 섭취해줄 경우
건강에 많은 도움을 줄 수 있겠습니다.
결과적으로 셀레늄을 가득 품고있는
브라질너트도 섭취해주면 건강에
큰 도움이 된다는 말이겠지요.
활성산소는 우리 몸에 노화를 촉진시키는
악영향도 있다고 합니다.
하루라도 빨리 브라질너트를 통해
셀레늄을 풍족하게 섭취해줘야겠습니다.
그럼 브라질너트효능 포스팅을 마치겠습니다.^^
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