안녕하세요~
오늘도 폭염주의보가 발령된 지역이
있을 정도로 엄청 더운 날씨가 지속되고 있네요.
여름철에는 면역력이 떨어지기 쉬우니
특별히 건강에 신경을 쓰셔야 하겠습니다.
건강보다 중요한건 없자나요.^^
오늘은 식욕을 잡아준다는 슈퍼푸드를
소개해드리려고 합니다.
내몸사용설명서라는 건강정보 프로그램을 통해
소개가 되면서 많은 이슈가 되었는데요.
어떤 효능이 있고 먹는법이 있는지
지금 바로 알아보도록 하겠습니다.
와일드망고는 식욕조절을 돕는 효능이 있다고 합니다.
식이섬유와 필수지방산이 풍부하여
은근히 포만감을 선사해준다고 합니다.^^
알려진 부작용도 거의 없어서 안전하지만
씨앗 알레르기 인자가 있으신 분들은
주의가 필요하다고 하니 전문가와 상의해보시고
섭취하시는게 좋겠습니다
그리고 임신부, 수유부 안정성에 대한 연구는 부족하기때문에
섭취 시 주의가 필요하다고 하니 이부분도 참고하시기 바랄게요.^^
그럼 이제 와일드망고먹는법을 알아보도록 하겠습니다.
와일드망고 먹는법은 어렵지 않습니다.
첫째, 와일드망고 차로 마시는 방법이 있습니다.
가루로 되어있는 상품을 구매하여 따듯한 물에 섞어서
차로 섭취해주면 끝입니다.^^
맛은 살짝 신맛이 나는데 방송에 나온 패널분들은
일반 물 처럼 마셔도 될정도로 맛이 괜찮다고 합니다.
체중감량을 고민중이신 분들은 마이바털에 담아서
주기적으로 드시면 좋을 것 같네요.
두번째 방법은 각종 요리에 활용하는 것 입니다.
맛과 향이 진하지 않기 때문에 어디에 섞어도
조화를 잘 이루어서 쉽게 섭취가 가능합니다.
밥, 국, 반찬등에 넣어서 드시면 굿잡!
그리고 빙수에 넣어서 먹어도 맛있다고 합니다.
살이 안찌는 듯한 느낌을 주는 빙수라고 할 수 있겠지요.
한번 먹을 때 작은 스푼으로 반 스푼 정도 먹는게
적당한 섭취량이라고 하니 참고하세요.^^
마지막으로 알려드릴 와일드망고먹는법은
쉐이크로 만들어서 먹는 방법입니다.
평상시 자주 먹는 두유에 와일드망고씨앗가루를 넣어서
먹어주면 끝나는 참 쉬운 방법입니다.
이렇게 와일드망고먹는법을 알아봤는데요.
어렵지않게 섭취가 가능한 슈퍼푸드라고 할 수 있겠습니다.
한가지 알고있어야 할 부분이 있는데
다이어트를 위한 와일드망고는 과육을 먹는게 아니고
씨앗가루 또는 종자추출물을 먹어야 효능이 있습니다.
과육은 먹어도 말씀드린 효능이랑은 상관이 없지요.^^
많은 여성분들에게 인기를 얻고 있는 와일드망고 씨앗가루로
다가올 여름을 준비해보시는건 어떨까요~?
매일매일 꾸준히 적당한 섭취량으로 먹어준다면
효과를 볼 수 있지않을까 생각되네요.^^
그럼 여기까지 식용을 잡아주는 와일드망고먹는법
포스팅을 마치겠습니다.
오늘도 즐거운 하루 마무리 잘 하시기를 바랄게요.^^
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