밤 효능 겨울철 단전에 좋은 음식

밤 효능 겨울철 단전에 좋은 음식

 

안녕하세요~

요즘 날씨가 너무 살벌하게 추워서 밖에 나가기 싫을정도였습니다. 

오늘은 그나마 날씨가 조금 풀려서 괜찮았는데 요번 며칠동안 감기걸려서 고생하는 분들이 많을거라 생각되네요.

 

오늘은 겨울철 추위를 이겨내는 좋은 식품을 소개해보려고 하는데요. 우리가 흔히 알고있고 자주 먹는 음식이랍니다. 바로 밤인데요. 건강정보 프로그램인 내몸사용설명서에서 소개된 밤 효능을 공유하고 알아보도록 하겠습니다.

 

 

겨울철 유난히 추위를 많이 타는분들은 냉증을 의심해볼 필요가 있는데요. 무엇보다 중요한건 미리미리 예방하는게 중요하겠습니다.

 

우리 몸 속의 열을 만들어주는 역할을 하는 위치는 바로 단전이라고 합니다. 이 단전을 따뜻하게 해줄 수 있는 온열밥을 만들 때 사용되는 재료가 바로 밤입니다. 밤 효능을 확인해보자면 한의학에서 밤은 기운을 돋우고 위장을 강하게 하며 정력을 보한다고 기록되어 있습니다. 

또한 양귀건비라고 사자성어로 기록되어 있는 밤 효능은 위장의 기능을 따뜻하게 도와주어 소화 기능을 촉진해 속을 편하게 해준다는 뜻 입니다. 냉증으로 인해 단전이 차가운 분들이 이 밤밥을 섭취해줄 경우 냉증 해소에 도움이 된다고 합니다.

 

밤 효능에서 함유되어있는 성분을 빼놓을 수 없는데요. 밤에는 탄수화물, 단백질, 비타민과 칼슘, 철분, 칼륨 등 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 기력이 약한 사람들에게 좋은 영양원이 된다고 합니다.

 

 

밤 효능은 단전을 따뜻하게 해주는 것 뿐만아니라 양질의 단백질을 통해 나이가 들수록 손실되는 근육을 보호하여 찬 기운을 막고 몸을 따뜻하게 해줍니다. 밤 효능이 좋은줄 알고 있던 선조들은 대부분 간식으로 밤을 자주 먹었다고 합니다.

 

그리고 밤 속껍질에는 떫은맛을 내는 탄닌이라는 강력한 항산화 성분이 들어있다고 합니다. 이 탄닌 성분은 혈액순환을 돕고 혈관을 부드럽게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 몸속의 노폐물을 배출시키고 장과 위 점막 보호에도 도움을 줍니다.

 

결과적으로 밤 효능은 냉증으로 인한 성인병, 소화장애 완화에 도움이 된다고 할 수 있겠습니다. 겨울철 냉증을 예방할 수 있는 단전에 좋은 음식이라고 정리 할 수 있지요.

 

 

밤 효능을 알아봤는데요. 밤은 익혀서 먹을 경우 몸속의 따뜻한 기운을 높이는 효능이 상승한다고 합니다. 반면에 생으로 밤을 섭취할 경우 비타민을 효과적으로 섭취할 수 있고 차 멀미가 심하신 분들은 생밤을 먹을 경우 멀미가 완화될 수 있다고 합니다.

 

이렇게 단전에 좋은 음식인 밤 효능과 먹는법을 간략하게 알아봤는데요. 건강은 무엇보다 중요한 보물이라고 할 수 있습니다. 나빠지기 전에 미리미리 예방하는게 가장 좋은 방법이 되겠습니다.

 

그럼 오늘은 이렇게 포스팅을 마무리하고 다음에 또 좋은 소식으로 공유할 수 있도록 하겠습니다.

모두 즐겁고 행복한 하루 보내세요.^^