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보이차 마시는 법 그리고 먹는양

안녕하세요~

어느덧 벌써 10월도 마지막을 향해 달려가고 있습니다. 

요즘들어서 하루하루가 너무 빠르게 지나간다는 느낌을 받고 있는데요. 그만큼 열심히 살아가고 있다는 증거가 아닐까 생각해봅니다.

오늘은 보이차 마시는 법 그리고 먹는양을 알아보려고 합니다.

최근 다이어트이슈로 보이차가 큰 인기를 독차지하고 있는데요. 얼마나 좋은지 간단하게 알아보고 똑똑하게 마시는 법을 알아보겠습니다.

아무리 건강에 좋은 차라고 해도 분명히 과하게 먹으면 탈이나게 되어있으니까요.^^

보이차가 얼마나 유명한지 헐리우드 스타들도 이걸 먹고 몸매관리를 한다고 합니다. 물론 국내 연예인들도 많이 마시더라구요. 보이차는 평소 기름진 음식을 즐겨먹는 중국인들이 뚱뚱해지지 않게 도와주는 차라고 알려지고 있습니다.

대표적은 보이차 효능은 체지방감소와 독소배출이라고 합니다. 보이차에는 식물성 페놀화합물인 폴리페놀 성분이 들어있기 때문에 항산화작용으로 몸속의 독소인 활성산소를 제거해줄 수 있는 것 입니다.

체지방감소는 갈산이라는 성분 덕분에 가능한 효능인데요. 우리 몸속에서는 기름진음식을 섭취하면 췌장에서 라피아제라는 효소가 분비되어 지방이 축적되는데요. 갈산이 이 라피아제의 활동을 억제하여 지방이 축적되지 않고 그대로 배출될 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.

이렇게 보이차 효능을 간략히 알아봤는데요. 이제 본격적으로 보이차 마시는 법을 알아보겠습니다.^^

보이차 마시는 법은 다양한데요. 티백, 분말, 보이병차로 마시는 법이 있습니다. 먼저 티백의 경우에는 뜨거운 물을 컵에 받은 후 티백을 넣고 2~3분정도 우려내어 마시면 되겠습니다. 가장 간편한 방법이라고 할 수 있지요.

찻잎을 건조시켜 원형모양으로 보관하는 보이병차는 물 300ml에 3g정도 찻잎을 넣은 후 끓는 물에 1분정도 우려낸 후 바로 마시지말고 버려줍니다. 그 다음에 다시 끓는 물에 1~2분정도 우려내어 마셔주면 되겠습니다.

처음 우려낸 물을 버리는건 세차라는 방법인데 보이차는 오랜시간 발효를 거친 후 섭취하기 때문에 불필요한 이물질을 깨끗하게 씻어내어 보이차의 맛을 더욱 좋게하기 위한 과정입니다.

보이차 마시는 법 또 다른 팁은 95도 이상의 뜨거운물로 우려내야 깊은 향의 보이차를 마실 수 있다고 합니다. ^^ 

마지막으로 보이차 분말로 섭취할 경우 농축분말이 좋습니다. 보이차다이어트 효과를 보기 위해서는 하루 35mg의 갈산을 섭취해주어야 하는데 이럴 경우 보이차를 하루에 33잔을 마셔야합니다. 이런 불편함을 해결해줄 수 있는게 바로 농축분말입니다.

보이차 농축분말 1g만 섭취해주면 갈산의 하루 권장량을 충분히 섭취할 수 있기 때문이지요.

이렇게 보이차 마시는 법을 알아봤는데요. 한가지 주의할 사항이 있습니다. 바로 보이차 먹는양 입니다.

보이차 먹는양은 농축분말을 통해 하루 1~2잔 마셔주는게 가장 좋다고 합니다. 몸매관리에 좋다고해서 너무 많이 마셔버리면 위에 무리가 와서 설사 및 복통이 올 수 있다고 합니다. 그리고 소량에 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감한 반응이 오는 분들은 전문의와 상의 후 마시는게 좋습니다.

그리고 보이차는 개인에 따라 반응이 다를 수 있기 때문에 부작용으로 의심되는 상황이 발생할 경우 섭취량을 반 이하로 줄여보고 그래도 안되면 전문의를 찾아 상담을 받는게 가장 좋겠습니다.

이렇게 보이차 마시는 법 그리고 먹는양 까지 알아봤습니다. 보이차는 온라인에서 쉽게 구입이 가능하지만 가격 및 품질은 천차만별이라고 할 수 있습니다. 자주 이용하는 건강식품 쇼핑몰이 없으신 분들은 제가 자주 이용하는 곳에서 알아보시면 도움이 될 것 같네요.

담아온약초 라는 브랜드인데 착한 가격과 품질로 요즘 뜨고 있는 곳 입니다. 배송도 왠만하면 하루만에 와서 제가 자주 이용하고 있지요.

보이차 농축분말, 티백, 보이병차, 찻잎분말까지 있으니 둘러보세요.^^

그럼 오늘 포스팅은 이렇게 마무리하도록 하겠습니다.

모두 즐겁고 행복한 하루 보내세요~

안녕하세요~

오늘은 건강에 도움이 되는 정보를 공유해보도록 하겠습니다.

그 주인공은 바로 보이차 입니다.^^ 

평소에 기름진 음식을 많이 먹기로 유명한 중국인들이

날씬한 몸매를 유지할 수 있는 비결 중에 하나가 바로 이 보이차라고 합니다.

차 문화가 발달되어 있는 중국은 식후에 보이차를 즐겨마신다고 하는데요.

이 보이차에는 노폐물 배출에 도움을 주는 성분들이 있기 때문에

체내에 노폐물이 쌓이는 것을 예방해준다고 합니다.

보이차는 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드라고 할 수 있지만 그렇다고 과하게 먹으면 오히려 탈이 날 수 있습니다.

과유불급이라는 사자성어가 괜히 있는게 아니겠습니다.^^

보이차 성분 중 카테킨이라는 녀석은 지방 연소를 통해 체중감량에 도움을 주는 좋은 성분이지만

과하게 섭취하게 되면 위에 무리를 줄 수 있기 때문에 하루섭취량을 잘 정해서 복용해야 합니다.

또한 떫은 맛을 내는 탄닌이라는 성분도 함유되어 있는데 이게 철분과 만나게 되면 체내에 철분흡수를 방해합니다.

정리하자면 보이차를 과하게 섭취할 경우 위에 무리가 오면서 복통과 설사를 유발할 수 있고

철분제를 섭취하고 있는 경우에는 철분 흡수가 평소보다 감소할 수 있습니다.

사람마다 체질이 다르기 때문에 보이차 하루섭취량은 다 다를 수 있지만 권장량은 하루 물컵으로 3잔정도라고 합니다.

올바른 섭취방법으로 보이차를 먹고 효과를 보시기 바랍니다.^^

보이차는 현재 온라인상에서 쉽게 구매가 가능합니다.

몇년전 부터 약초시장에 수입약초들이 강세를 보이고 있어서 판매하는 곳이 많습니다.

상품은 추출분말 또는 분말 가루로 판매하는 경우가 많습니다.

추출분말은 보이차를 엄청 고운분말로 만들어내는 상품이고 일반 분말가루 상품은 건초를

분쇄기로 갈아서 만든 제품이라는 차이가 있습니다.

추출분말은 물에 녹는 제품이라고 생각하시면되고 분말가루는 차로 우려먹는 상품이라고 보시면 될 것 같네요.

품질은 업체마다 다르기때문에 뭐라고 비교하기는 어렵기 때문에

직접 문의하시는게 더 좋을 것 같네요.^^ 

궂이 한곳을 추천해드리자면 담아온이라는 브랜드가 가격 대비 품질이 좋고 배송이 빠릅니다.

저도 자주 이용하는곳이라서요.^^

참고로 보이차는 중국의 운남서에서 재배한 것이 품질이 가장 좋다고 합니다.

구매하실 때 알아두시면 도움이 되실 것 입니다.

이렇게 보이차하루섭취량을 알아봤는데요.

하루 물컵으로 3잔정도가 적당하며 1컵당 보이차 추출분말 기준 1티스푼이 적당합니다.

약 2~3g 정도가 되겠습니다.

체지방분해로 체중감량에 도움을 주고 장건강에도 좋은 보이차 올바르게 드시고

좋은 효과 보시기 바라겠습니다.^^

요즘 다이어트차로 핫한 보이차에 대해서 적어보겠습니다.^^

보이차는 중국사람들이 평상시 즐겨마시는 차로

다양한 효능이 있는 것으로 알려져있는데요~

동양의 대표미인 양귀비도 즐겨마셨다고 합니다.

중국인들의 음식문화는 기름범벅이라해도 될정도인데요

그럼에도 불구하고 날씬한 몸매를 유지하는 비결이

바로 이 보이차의 효능 덕분이라고 합니다.^^

보이차를 끓이는 방법은

다관에 보이차를 2~3g정도 넣고 끓는 물로 부었다가

바로 따라내어 버려줍니다.

이것을 세차라고 하는데요~

차에 묻어있는 먼지 등의 이물질을 제거하고

차의 맛과 향을 순하게 해주는 과정입니다.

이제 다관에 뜨거운 물이 꽉차게 부어주어

1분정도 우려내어 줍니다.

2번째 부터는 시간을 조금씩 늘려가면서

10회이상 우려내어 마셔주시면 되겠습니다.^^

좋은 보이차를 구분하는 방법은

첫째, 우려난 차의 색으로 구분하는 방법입니다.

좋은 차의 색은 맑고 등황색이 나야 합니다.

반면에 안 좋은 차의 색은 탁하고 어두운 색을 보입니다.

눈으로 쉽게 구분할 수 있는 방법이지요.^^

둘째, 좋은 차는 마셨을 때 잡내가 나지 않고

상쾌하며 혀끝에 단맛이 돌아야 합니다.

이건 직접 먹어봐야 감이 올 것 같습니다.^^

셋째, 우려낸 찻잎이 갈색이면서 윤기가 나고

만졌을 때 탱탱한 질감이 느껴져야 합니다.

반면에 안 좋은 차는 찻잎의 색이 탁하고

만졌을 때 잘 뭉크러지거나 부서진다고 합니다.

이 방법도 쉽게 구분할 수 있는 방법이겠지여?!^^

이렇게 요즘 핫한 보이차의 끓이는방법과

좋은 차를 구분하는법을 적어봤습니다.

여러가지 효능중 다이어트에 대한 이슈가

큰 인기의 이유가 되겠습니다.

다음엔 효능에 대해서 적어보겠습니다.^^

좋은 하루 보내세요.