히비스커스차 효능 먹는방법 알아봐요.

히비스커스차 효능 먹는방법 알아봐요.

 

안녕하세요~

열심히 쓴 글이 미노출되는 경우가 잦아지면서 기운빠져서 일주일넘게 쉬어버렸네요. 

다시 힘내서 하루 1포스팅 다시 진행해야겠어요.

오늘은 건강에 도움이 되는 정보를 공유하려고하는데요. 바로 히비스커스라는 슈퍼푸드 입니다.

 

내몸사용설명서라는 건강정보 프로그램에서 소개가 되었던 꽃인데요. 이게 얼마나 효능이 좋은지 이집트에서는 히비스커스차가 국민차라고 합니다.

 

그럼 히비스커스차 효능 먹는방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

히비스커스차 효능은 신장의 노폐물 배출에 도와주고 체지방감소로 다이어트에도 도움을 주는게 가장 대표적인 효능이라고 합니다. 이집트에서는 꽃잎을 따뜻한 한 물에 우려내어 차로 마시는 문화가 일반적이라고 합니다.

 

히비스커스라는 꽃의 이름은 이집트 미의여신인 히비스와 닮다라는 단어인 이스코가 합쳐져 지어진 이름이라고 합니다. 생김새는 무궁화와 굉장히 비슷하고 색은 짙은 붉은색을 띄는 꽃입니다.

 

히비스커스차 효능을 좀 더 자세히 알아보자면 히비스커스에는 신맛을 내는 구연산 성분이 풍부한데요. 이 구연산 성분은 요산을 배출하는데 도움이 되는데요. 요산을 배출함으로써 신장결석 예방 및 관리에 도움이 된다고 합니다.

 

실제로 2주동안 히비스커스 차를 마시게 한 뒤 확인해보니 요산배출량이 증가했다고 합니다.

 

 

또한 히비스커스차 효능에는 나트륨배출을 돕는 것도 있는데요. 히비스커스의 성분 중에 식물성 영양소인 케르세틴입니다. 실제로 쥐를 대상으로 실험해본 결과 히비스커스추출물을 섭취한 쥐는 나트륨 배출량이 1.9배 증가했다고 합니다.

 

히비스커스차 효능은 신장건강에 도움이 되는 요산 및 나트륨 배출이라고 정리할 수 있겠습니다. 그리고 체지방 감소 효능도 있다고 말씀드렸는데요. 히비스커스에는 갈산이라는 폴리페놀 일종의 성분과 유기산 일종의 HCA가 들어있습니다.

 

갈산은 항산화작용을 통해 혈관 속 지방을 분해하는 역할을 수행해주며 HCA는 체내로 들어오는 탄수화물의 지방합성을 억제하여 체지방감소에 도움을 준다고 합니다.

 

특히 HCA는 식품의약품안전처에서 체지방감소에 도움아 된다고 명시해놓았다고 합니다. 그만큼 확실하다는 거지요.^^

 

 

이렇게 히비스커스차 효능을 알아봤는데요. 이제는 히비스커스 먹는방법을 알아보겠습니다.

히비스커스 먹는방법은 말린꽃을 뜨거운물에 울려서 차로마시는 방법과 히비스커스를 분쇄한 분말을 물에 타서 먹는방법이 있습니다.

 

개인적으로는 히비스커스분말 물에 타서 먹는방법이 특유의 신맛을 잡아주기도하고 영양소를 더욱 많이 섭취할 수 있기 때문에 좋다고 생각합니다. 실제로 분말로 먹는방법이 수용성과 지용성 영양성분 모두 잘 섭취할 수 있는 방법이라고 소개가 되었습니다. 

히비스커스는 카페인이 들어있지 않다고 하는데요. 자주 마시는 커피대신 하루 1~2잔정도 마셔주면 좋다고 합니다.

 

주의사항으로는 이뇨작용을 돕는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 이미 신장 질환이 있거나 특별한 만성질환이 있는 분들은 전문의와 상의 후 섭취하는게 안전하다고 합니다. 분말로 섭취할 경우에는 산도가 강하기 때문에 속쓰림이 있을 수 있으니 식후에 드시는게 좋다고 하네요.

 

 

히비스커스차 먹는방법 하루섭취량은 티수푼으로 1숟가락씩 1~2잔 마셔주는게 적당하다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

이렇게 히비스커스차 효능 먹는방법을 알아봤는데요. 가장 중요한건 적당한 섭취량으로 꾸준히 드시는게 아닐까 생각이 듭니다.

 

히비스커스는 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구매가 가능한데요. 자주 이용하는 곳이 없다면 담아온약초 브랜드를 이용해보시는걸 권해드리고 싶네요. Grade A+등급의 품질좋은 히비스커스를 저렴하게 판매하고 있는곳 입니다. 제가 자주 이용하는 곳이거든요.^^

 

먹기편한 티백도 있으니 담아온약초 검색하셔서 타사와 비교해보시면 가성비 짱이라는걸 아실거에요.

그럼 히비스커스차 효능 먹는방법 알아보기 포스팅은 여기서 마무리하도록 하겠습니다.

 

모두 즐거운 주말 보내세요.