사차인치 먹는방법 및 하루섭취량

사차인치 먹는방법 및 하루섭취량

 

안녕하세요~

 

벌써 8월이 시작되고 있네요.

요즘 하루가 너무 빠르게 지나갑니다.  

그러다 보니 시간에 대한 가치를 생각해봅니다.

1분1초 의미있게 보내는게 중요할 것 같네요.^^

 

이번에는 사차인치 먹는방법과 하루섭취량을 알아보려고 합니다.

그럼 시작해볼까요~

 

 

사차인치는 땅위의 별이라는 별명을 갖고 있는 슈퍼푸드 입니다.

그래서 스타씨드라는 또 다른 이름도 갖고 있습니다.

 

그럼 간단하게 사차인치는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

제가 참고한 내용은 엄지의제왕이라는 건강정보 프로그램에서 소개된 것 입니다.

 

사차인치는 혈전을 녹여주는 효능이 있다고 합니다.

또한 기름 낀 피의 고지혈증을 잡아주는 역할도 도와준다고 하네요.

 

혈전이 혈관을 막게되면 혈관질환등이 유발될 수 있기 때문에

맵고 짠 자극적이고 기름진 음식을 많이 먹는 습관이 있다면 식단조절을 할 필요가 있겠네요.

 

그리고나서 사차인치를 같이 먹어주면 더 좋구요.^^ 

또 다른 효능으로는 내장지방을 줄여준다고 합니다.

불포화지방산인 오메가3가 함유되어 있기 때문에 볼 수 있는 효능이지요.

 

실제로 물과 돼지기름을 섞은 2개의 컵에 테스트를 해본 결과

사차인치가 들어간 컵의 돼지기름이 녹으면서 물과 희석되는 것을 볼 수 있었다고 합니다.

 

그렇게 되면 내장지방녀석은 우리 몸에 쌓이지 않고 잘 배출될 수 있겠습니다.

 

 

사차인치 먹는방법은 다양한데요 특별히 어려운 것은 없습니다.

견과류다 보니 땅콩이나 아몬드처럼 그냥 씹어먹어도 좋고

 

요리에 첨가해서 드셔도 좋습니다.

다만 적당한 하루 섭취량을 지켜서 드시는게 좋겠습니다.

 

사람마다 체질상 다르겠지만 평균적으로 사차인치 하루섭취량은

20~25개 정도가 적당하다고 합니다.

 

다양한 이유가 있을 수 있지만 폴리페놀이라는 항산화성분이 있기 때문에 너무 많이 섭취할 경우

위에 무리가 올 수 있으니 권장량을 꾸준히 드시는게 좋은 사차인치 먹는방법이 되겠습니다.

 

사차인치 맛은 일반 견과류처럼 고소한 맛이 나지만 떫은 맛도 많이 납니다.

그렇다고 못먹을 정도는 아니긴 한데 거부감이 있을 경우 후라이펜에 살짝 볶아주시면

 

떫은맛을 조금 잡을 수 있으니 참고하시면 되겠습니다.

이렇게 사차인치 먹는방법과 하루섭취량에 대해서 알아봤습니다.

 

오메가3부터 비타민E까지 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되있는

슈퍼푸드라는 것을 확인 할 수 있었습니다.

 

관심이 있으신 분들은 꾸준히 복용 후 좋은 효능을 보시기 바라겠습니다.

그럼 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요.^^