보이차하루섭취량, 과하면 탈나요

보이차하루섭취량, 과하면 탈나요

 

 

안녕하세요~

오늘은 건강에 도움이 되는 정보를 공유해보도록 하겠습니다.

그 주인공은 바로 보이차 입니다.^^ 

평소에 기름진 음식을 많이 먹기로 유명한 중국인들이

날씬한 몸매를 유지할 수 있는 비결 중에 하나가 바로 이 보이차라고 합니다.

 

차 문화가 발달되어 있는 중국은 식후에 보이차를 즐겨마신다고 하는데요.

이 보이차에는 노폐물 배출에 도움을 주는 성분들이 있기 때문에

체내에 노폐물이 쌓이는 것을 예방해준다고 합니다.

 

 

보이차는 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드라고 할 수 있지만 그렇다고 과하게 먹으면 오히려 탈이 날 수 있습니다.

과유불급이라는 사자성어가 괜히 있는게 아니겠습니다.^^

 

보이차 성분 중 카테킨이라는 녀석은 지방 연소를 통해 체중감량에 도움을 주는 좋은 성분이지만

과하게 섭취하게 되면 위에 무리를 줄 수 있기 때문에 하루섭취량을 잘 정해서 복용해야 합니다.

 

또한 떫은 맛을 내는 탄닌이라는 성분도 함유되어 있는데 이게 철분과 만나게 되면 체내에 철분흡수를 방해합니다.

 

정리하자면 보이차를 과하게 섭취할 경우 위에 무리가 오면서 복통과 설사를 유발할 수 있고

철분제를 섭취하고 있는 경우에는 철분 흡수가 평소보다 감소할 수 있습니다.

 

사람마다 체질이 다르기 때문에 보이차 하루섭취량은 다 다를 수 있지만 권장량은 하루 물컵으로 3잔정도라고 합니다.

올바른 섭취방법으로 보이차를 먹고 효과를 보시기 바랍니다.^^

 

 

보이차는 현재 온라인상에서 쉽게 구매가 가능합니다.

몇년전 부터 약초시장에 수입약초들이 강세를 보이고 있어서 판매하는 곳이 많습니다.

 

상품은 추출분말 또는 분말 가루로 판매하는 경우가 많습니다.

추출분말은 보이차를 엄청 고운분말로 만들어내는 상품이고 일반 분말가루 상품은 건초를

분쇄기로 갈아서 만든 제품이라는 차이가 있습니다.

 

추출분말은 물에 녹는 제품이라고 생각하시면되고 분말가루는 차로 우려먹는 상품이라고 보시면 될 것 같네요.

 

품질은 업체마다 다르기때문에 뭐라고 비교하기는 어렵기 때문에

직접 문의하시는게 더 좋을 것 같네요.^^ 

궂이 한곳을 추천해드리자면 담아온이라는 브랜드가 가격 대비 품질이 좋고 배송이 빠릅니다.

저도 자주 이용하는곳이라서요.^^

 

참고로 보이차는 중국의 운남서에서 재배한 것이 품질이 가장 좋다고 합니다.

구매하실 때 알아두시면 도움이 되실 것 입니다.

 

이렇게 보이차하루섭취량을 알아봤는데요.

 

하루 물컵으로 3잔정도가 적당하며 1컵당 보이차 추출분말 기준 1티스푼이 적당합니다.

약 2~3g 정도가 되겠습니다.

 

체지방분해로 체중감량에 도움을 주고 장건강에도 좋은 보이차 올바르게 드시고

좋은 효과 보시기 바라겠습니다.^^