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스피루리나 복용법 200%활용방법

안녕하세요~

이제 날씨가 가볍게 옷을 입으면 추운정도가 되었습니다. 

평소에 맨투맨티 하나에 후드집업 정도만 입고 다녔는데 오늘은 유난히 추운 느낌이 들었네요. 아무래도 10월달이 다 지나가고 있어서 겨울을 맞이할 준비를 하는게 아닐까 생각되네요.^^

오늘은 건강에 도움이 되는 정보를 공유하려고 합니다.

지구상에서 가장 오래된 미세조류라고하는 스피루리나 복용법 및 200%활용방법을 알아보려고 합니다. TV방송에서도 나오고 홈쇼핑에서도 소개가 되는 슈퍼푸드라 알고계시면 도움이 될거라 생각되네요.

그럼 스피루리나 복용법 200%활용방법 알아보도록 하겠습니다.

스피루리나의 효능을 간략하게 살펴보고 넘어가겠습니다. 스피루리나는 우리 몸속의 독소라고 할 수 있는 활성산소를 케어해주는 효능으로 유명하다고 합니다. 참고로 활성산소는 우리몸에서 에너지가 발산될 때 생성되는 녀석으로 이로운 세포들을 공격하는 독소라고 할 수 있습니다.

가벼운 또는 무거운 질병들의 원인이 될 수 있는 활성산소는 항산화능력이 있는 슈퍼푸드 섭취를 통해 케어해주는게 건강에 도움이 됩니다. 그 역할을 할 수 있는게 바로 스피루리나 입니다.

제가 참고한 건강정보 프로그램인 내몸플러스에서는 최강동안 CEO의 비법으로 소개가 되었는데요. 다양한 방법으로 일상 속에서 꾸준히 스피루리나를 섭취해온 결과 건강도 지키고 꿀같은 피부도 유지할 수 있었다고 합니다.

그럼 이렇게 좋은 스피루리나 복용법은 어떤게 있는지 방송에서 소개해준 방법을 공유해보도록 하겠습니다.

첫번째 방법은 스피루리나 밥 만들어 먹기 입니다.

일상에서 없어서는 안되는 주식인 밥에다가 스피루리나를 넣어서 자연스럽고 꾸준히 섭취해주는 방법이 되겠습니다.

아이들에게도 좋은 영향을 미치기 때문에 주먹밥을 만들어서 간식으로 주는 것도 좋은 방법입니다.^^

탄수화물로 이루어진 쌀밥에 단백질이 풍부한 스피루리나를 넣어 거부감 없이 좋은 영양소를 섭취할 수 있게 할 수 있지요.

스피루리나는 단백질이 69.5%로 이루어져 있습니다. 칼슘성분은 우유보다 10배가 많고 단백질은 달걀보다 5배가 많기 때문에 온가족이 먹을 수 있는 영양밥을 만들 수 있는 것 입니다. 

두번째 방법은 맛있는 스피루리나 부추전으로 만들어 먹는방법 입니다.

부추전 뿐만아니라 각종 밀가루 음식에 활용해도 좋습니다.

스피루리나는 피부미용, 독소배출, 면역력증가, 변비개선, 항산화작용 등 좋은 효능이 많이 있지만 너무 과하게 섭취할 경우 갈증, 어지러움, 복통, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 해산물 알러지가 있는 분들과 비타민K 섭취를 주의해야 하는 경우 전문의와 꼭 상의한 후에 섭취하는게 안전하니 참고하시기 바랍니다.

보통 건강한 분들의 하루 권장섭취량은 2~5g정도니까 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 혹시라도 부작용 반응이 나타나는 경우에는 섭취량을 줄여보고 그래도 호전되지 않을 경우 바로 전문의를 찾아가시는게 좋습니다.

이렇게 오늘은 스피루리나 복용법 200%활용방법을 알아봤는데요. 건강식품 슈퍼푸드는 효능이 단기간에 확인되는 경우가 드물기 때문에 꾸준히 복용하시는게 좋습니다.

스피루리나는 온라인을 통해 쉽게 구매가 가능하지만 판매처가 워낙 많으니 저급 품질의 쇼핑몰은 피해야 합니다. 자주 이용하는 쇼핑몰이 없으신 분들은 제가 이용하는 곳 알려드릴테니 참고하시면 도움이 되실 것 같네요.

담아온약초라는 브랜드인데 미국산 A급 스피루리나분말을 판매하고 있습니다. 가격도 착하고 품질도 좋아서 저는 요기만 이용한답니다.^^

그럼 스피루리나 복용법 200%활용방법 포스팅은 이렇게 마무리하도록 하겠습니다.

저는 다음에 또 도움이 되는 정보를 공유할 수 있도록 하겠습니다.

모두 즐거운 하루 보내세요~^^