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혈관에 좋은 음식 단삼 효능 알아봐요.

안녕하세요~

며칠 빈둥된다고 글을 꾸준히 못써버렸네요. 

이제 다시 마음잡고 하루 1개씩은 꼭 써야겠습니다. 이게 한번씩 빼먹으니까 더 게을러지는 것 같아서 안되겠다는 생각이 드는군요.

잡담은 여기까지 하고 오늘은 건강에 도움이 되는 정보를 적어보려고 합니다. 건강정보 프로그램인 내몸사용설명서라는 방송을 통해서 알게된 내용인데요. 평소 혈관에 좋은 음식에 관심을 갖고 계셨다면 이녀석을 기억해두시면 좋을 것 같습니다.

산삼과 맞먹는 효능을 갖고 있다는 5대삼 중의 하나인 바로 단삼입니다. 여러 의학서적에도 기록되어 있는 인증된 국내산 슈퍼푸드 단삼 효능 알아보도록 하겠습니다.

혈관에 좋은 음식으로 소개가 된 단삼 효능은 한의학에서 보는 관점에서 혈액의 흐름 촉진, 어혈 제거, 새로운 혈액 생성에 도움 이렇게 3가지가 있습니다. 또한 최근 단삼 연구 논문에서 대동맥의 이완효과, 고지혈증 및 고혈압 치료에도 효능이 있다고 발표되었다고 합니다.

혈관에 좋은 음식인 단삼 효능을 기억해두시고 건강을 미리 챙겨보는것도 좋을 것 같습니다. 단삼은 먹는방법도 어렵지 않은데요. 다양한 요리를 할 때 자주 사용되는 인삼처럼 밥을 짖거나 각종 요리를 할 때 넣어서 섭취해주시면 되겠습니다. 

음료로 섭취하는게 좋으신 분들은 단삼과 우유를 믹서기에 갈아서 쥬스로 만들어드셔도 좋구요. 소주컵 한잔정도 양의 건조단삼을 물2L에 넣고 끓여서 단삼차로 마셔도 좋습니다.

혈관에 좋은 음식인 단삼 효능 및 먹는법을 알아봤는데요. 가장 중요한 부분이 한가지 남아있습니다. 아무리 몸에 좋은 음식도 과하면 탈이나는법이지요. 그래서 단삼 하루섭취량을 알려드리려고 합니다.

단삼의 권장 하루섭취량은 4~8g 정도로 한줌정도가 되겠습니다. 혈관에 좋은 음식이라고 무리하게 섭취할 경우에는 구토나 소화불량 증상이 나타날 수 있으니 주의하시길 바라겠습니다.

이렇게 혈관에 좋은 음식 단삼 효능 및 먹는법과 섭취량까지 알아봤는데요. 평소에 혈관 건강에 대해서 관심이 많았던 분들은 단삼을 한번쯤 드셔보시는것도 좋을 것 같다는 생각이 드네요.

산삼과 맞먹는 효능을 갖고있는 5대 삼중의 하나인 단삼! 혈관 튼튼 식품이랍니다.^^

그럼 오늘은 이렇게 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

내일 또 알찬 정보로 공유할 수 있도록 하겠습니다. 모두 굿나잇 하세요~