아보카도효능, 여름철 면역력충전 슈퍼열매

안녕하세요~

이제 정말 무더위가 시작되려는지

아침 출근길에도 땀을 흘려야하는 날씨가

계속 되고 있는데요.

 

이럴때일수록 건강에 신경을 많이 써줘야합니다.

아프면 본인만 고생이니까요.^^

 

오늘은 건강한 여름나기를 위한 면역력을 높여주는

슈퍼열매에 대해서 소개를 해드리려고 합니다.

 

영양분이 풍부하여 기네스북에 등재된 슈퍼푸드

바로 아보카도라는 열매 입니다.

 

얼마나 좋길레 기네스북에까지 올라갔는지

아보카도효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

아보카도는 천기누설이라는 건강정보 프로그램에서 소개가 되었는데요.

여름철 무더위로 인해 지쳐있는 몸에 기력을 찾아주는

가장 좋은 열매로 소개가 되었습니다.

 

아보카도는 멕시코와 남아메리카가 주 원산지라고 하는데요.

불포화 지방산 함량이 높아 숲소의 버터라고 불릴 정도라고 합니다.

 

아보카도 효능이 면력역을 높여주는 이유는

바로 풍부하게 함유되어있는 단백질이라고 합니다.

이 단백질이 면역물질을 만들어주는

면역 단백질의 원료가 된다고 하네요.

 

그리고 이 단백질이 체내에 효과적으로 흡수가 되어

면역기능을 발휘하려면 반드시 비타민A의 도움이 필요하다고 합니다.

아보카도에는 비타민A가 풍부하게 함유되어

체내 흡수를 도와주기 때문에 면역력에

도움을 줄 수 있게 되는 것 입니다.

 

비타민A함량은 바나나보다 2배 이상이라고 합니다.

 

간단히 정리하자면 면역 단백질의

체내흡수에 딱 좋은 열매지요.^^

 

 

아보카도효능은 한가지가 더 있는데요.

면역력 뿐만아니라 위 건강에도 도움이 된다고 합니다.

 

그 이유는 함유되어 있는 성분 중에

베타카로틴과 비타민A라는 영양소가 풍부한데요.

이 성분들이 위 점막을 보호하는 효과가 있기 때문에

위 건강에도 도움이 되는 슈퍼열매가 되는 것 입니다.^^

 

그렇기 때문에 위염이나 궤.양을 예방하는데도

효과적이라고 하네요.^^

 

평소 위건강이 좋지 않은 분들에게는

딱 좋은 열매과일이라고 생각되네요.

 

실제 방송에서도 위건강이 좋지 않아서

아보카도를 꾸준히 섭취하셨다는 분은

섭취 후에 많이 좋아지셨다고 합니다.

 

 

여름철 약해진 면역력은 위 건강에 안좋은 영향을 준다고 합니다.

날씨가 덥고 탈수현상에 지치기 때문에 우리 몸에 대사능력이 떨어지면서

면역력이 함께 떨어지기 때문에 위염이나 장염들이 더 쉽게 걸리게 된다고 합니다.

 

그렇게 되면 음식을 잘 못먹게되니 체력도 떨어지게되는

악순환이 반복 발생된다고 합니다.

 

이런 문제점들을 해결해 줄 수 있는 열매과일이

바로 아보카도라고 하니 건강에 관심이 있으신 분들은

한번쯤 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

아보카도효능 간략히 정리를 해보았습니다.^^

 

 

면역력이 약해지기 쉬운 계절인 한여름에

면역력 회복과 위 건강에 좋은 영향을 주는 슈퍼열매

아보카도로 미리미리 건강을 챙겨보자구요~

 

건강보다 중요한건 없다고 하자나요~

그럼 모두 건강한 하루되시기 바랄게요.^^