비타민A 하루권장량 하루섭취량 알아봐요.
안녕하세요.
오늘은 비타민A 하루권장량 하루섭취량을 알아보려고 합니다.
100세시대가 다가오면서 건강기능식품에 대한 관심이 많아지고 있는데요. 아무리 몸에 좋은 건강기능식품도 과하게 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있다는 사실을 알고 있어야합니다.
그리고 가장 중요한건 먹고있는 건강기능식품이 어디에 좋고 나에게 왜 필요한지를 알고 먹는게 가장 중요하겠습니다.
그럼 비타민A 하루권장량 하루 섭취량을 알아보도록 하겠습니다.
위 표는 우리나라 기준 비타민A 권장량 및 섭취량 표인데요. 30~40대 기준으로 하루 750mg이 하루권장량이 되겠습니다. 사람마다 차이가 있기는 하겠지만 비타민A는 과하게 먹을 경우 부작용이 있기 때문에 하루 상한선이 존재합니다.
바로 3000mg인데요. 잘 모르고 과하게 섭취할 경우 뼈의 건강에 안좋게 작용한다고 합니다. 또한 폐암발병률도 오른다고 하니 꼭 권장섭취량을 드시는게 좋겠습니다.
비타민A는 지용성 비타민으로 지방에 의해 분해되는 성분이라 우리 몸에 축적이 잘된답니다. 그렇기 때문에 꼭 하루 권장량만 드시기를 바라겠습니다.
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