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안녕하세요~

포근한 날씨와 봄 분위기 때문인지

충곤증이 엄청 괴롭히고 있네요.

저는 오후 2시~3시까지 졸음지옥을 맛봤습니다.^^

다들 피곤에 지쳐있을 것 같아서 도움이 될 만한

건강정보를 적어보려고 합니다.

자연이 주는 천연비타민이라고 불리는

바로 비타민나무열매 입니다.

천년만년이라는 건강정보 프로그램을 통해

소개가 되었던 슈퍼푸드인데요~

얼마나 좋은 효능을 주는지 알아보겠습니다.

비타민나무는 시벅턴과 산자나무라는 이름으로도 불리는데요.

고산지대와 추운기후에서 자라는 나무입니다.

열매의 효능이 뛰어나기 때문에 이미 500년전

고대 티베트 의학서 사부의전에도 기록이 되어있을 정도로

오래전부터 이로움을 인정받고 있었다고 합니다.^^

주 재배지는 중국 티베트인데요~

90%이상이 티베트에서 재배가 이루어지고 있다고 합니다.

추운기후와 고산지대에서 잘 자라기 때문에

티베트가 딱 좋은 재배지라고 할 수 있겠습니다.

많지는 않지만 우리나라에서도

재배를 하고 있는 분들이 계시기는 합니다.

영양소가 어느 원산지가 더 풍부한지는

아직 확실하게 알려진 내용이 없어서

말씀드리기는 어렵겠습니다.^^

원산지야 어떻든간에 효능이 뛰어나다면

건강을 위해서 먹고 봐야지요.

비타민나무열매효능은 다양한데요~

효능을 뒷받침해주는 성분은 어떤것이 있는지 확인해보겠습니다.

먼저 이름에 걸맞게 비타민이 풍부합니다.

비타민A B1 B6 C E가 특히 많은 함유량을 자랑하고

미네랄, 필수아미노산, 엽산, 칼륨, 오메가 3 6 9 지방산까지

몸에 좋다고 이름난 영양소는 다 함유하고 있네요.^^

비타민C 함유량은 어마어마한데요~

비타민하면 떠오르는 레몬보다 약 17배나 많은

함유량을 자랑한다고 합니다.

화학성분으로 가공된 비타민영양제를 먹는 것 보다

자연이 주는 천연비타민을 먹는게 더 좋을 것 같네요.^^

대표적인 비타민나무열매효능을 말씀드리자면

풍부한 비타민A, C, E는 항산화비타민이라고 해서 우리 몸 속

독소인 활성산소를 제거해주는 효능이 있다고 합니다.

몸속에서 에너지가 생성되면서 동시에 만들어지는 활성산소는

몸속 여기저기 침투하여 이로운 세포를 공격하기 때문에

관리를 해줘야하는 부분입니다.

비타민나무열매를 먹으면 해결이 되겠네요.^^

두번째는 바로 혈액건강을 도와주는 효능입니다.

비타민나무열매에 가득 함유되어있는 오메가-3 지방산은

혈액순환을 도와준다고 합니다.

오메가-7 지방산은 피부미용 및 미백에도 도움을 준다고 합니다.

게다가 지용성 비타민E의 체내 흡수율을 높여주는 효과까지 있다고 합니다.

마지막으로 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분은 우리 몸속 만성염증을 줄여주는 효능이 있다고 합니다.

지속되는 경우에는 질병으로 이어질 수 있는 만성염증은

노화를 촉진시키는 나쁜 영향도 줄 수 있기 때문에

꼭 관리해줘야하는 부분입니다.

이렇게 속성으로 비타민나무열매효능에 대해서 적어봤는데요.

바쁜 일상속에서 스트레스와 피로가 누적되는지도 모르고

살아가고 있는 내 자신을 위해서 잠깐 돌아보고

건강을 위한 비타민나무열매를 섭취해보는 건 어떨까요?

캐나다에서는 많은 사람들이 천연비타민으로 섭취하고 있다고 합니다.

몸에 좋은 영향만 주는 비타민나무열매로

내 몸 건강을 지켜보자구요~^^

효능을 확인하고 그다음 가족들에게 권유하는 방법으로

가족들 건강도 챙겨봅시다~^^

그럼 이만 포스팅을 마치겠습니다.

모두 좋은 하루 보내세요.

안녕하세요~

건강관리 정보를 공유하는 마케터입니다.

오늘은 지구상에서 가장 오래된 미세조류인

스피루리나성분에 대해서 포스팅을 하려고 합니다.

아시는분들은 잘 아실 수 있겠지만

건강에 대해서 큰 관심이 없으신 분들은

스피루리나가 뭔가 생각하실텐데요~

바로 몸속 독소인 활성산소를 제거해주는 건강식품으로

꾸준하게 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다.^^

최근 건강정보 프로그램을 통해서 또 한번 소개가 되었는데요.

최강동안 CEO의 비법으로 요거트도 해먹고

밥도 지어먹고 아이들 간식에도 사용 할 정도로

많은 곳에서 다양하게 활용하는 모습을 보여주었습니다.

도대체 얼마나 좋은 성분을 품고 있길레

꾸준한 인기를 누리고 있는지 알아보겠습니다.

스피루리나는 열대지방 호수나 바다에서 서식하는 식물인데요.

미생물과 같은 세포구조를 갖고 있으면서

풍부한 엽록소를 함유하고 있다고 합니다.

때문에 세균과 조류의 중간에 있는 신비의 미생물이라고 하네요.

이것도 저것도 아닌것이 인기가 참 많습니다.^^

세계보건기구에서는 인류의 미래 식량으로 선정하기도 했습니다.

영양실조를 퇴치하고 식량안보를 확보하기 위한 핵심이라고 할 정도로

사람에게 필요한 영양소가 풍부하다고 합니다.

스피루리나성분의 대부분은 단백질로 이루어져 고단백 식품이기도 합니다.

그러면서도 다른 다양한 영양소를 함유하고 있지요.

단백질 함량은 69.5%로 100g중 70g은 단백질이라는 사실!

칼슘은 우유보다 10배나 많고 단백질은 달걀보다 5배가 많다고 합니다.

미생물인 스피루리나가 완전식품 대열에 당당히 들어갈 수 있는 이유입니다.

스피루리나가 주목 받는 이유는 한가지가 더 있는데요~

바로 피코시아닌이라는 성분을 갖고 있기 때문입니다.

피코시아닌은 조류에 함유되어 있는 청색의 색소단백질인데

이게 스피루리나에만 들어있다고 합니다.

슈퍼푸드로 주목받고있는 각종 베리들이 함유하고 있는

안토시아닌과 이름이 비슷한데요~

우리 몸속에서 하는 역할도 비슷합니다~^^

바로 활성산소를 제거해주는 기특한 성분이지요.

게다가 면역력 향상과 항암 효과까지 있다고 합니다.

이정도만 봐도 왜 꾸준히 주목을 받고 있는지

알 수 있는 부분이지요.

스피루리나성분에서 주목해야 할 한가지가 더 있습니다.

바로 카르복시기와 인산염기 입니다.

이 두가지 성분의 효과로는 몸 속에 있는

중금속을 제거해주는 것 입니다.

일상생활에서 쉽게 접할 수 밖에 없는 중금속들

그 중 자동차매연에서 나오는 카드뮴은 너무나도 쉽게

몸속으로 흡수될 수 있는 중금속입니다.

몸 속에 독소가 될 수 있는 중금속을 스피루리나에 들어있는

두 성분이 제거해준다고 하니 이것도 주목할 효능이겠습니다.

한경대학교에서 분말상태인 스피루리나로 실험을 해본 결과

다시마, 미역등 보다 중금속 흡착능력이 월등히 뛰어나다는

결과를 알 수 있었다고 합니다.

이렇게 스피루리나성분에 대해서 알아봤는데요.

미래의 대체식품으로 손색이 없을 만큼 뛰어난 영양소를

품고 있는 것을 확인할 수 있었습니다.

바쁜 일상속에서 조금씩 시간을 내어

스피루리나를 챙겨먹어보는 건 어떨까요!

건강보다 중요한 건 없으니까요.^^

그럼 이만 포스팅을 마치겠습니다.

모두 좋은 하루 보내세요.

안녕하세요~

오늘은 브라질너트효능에 대해서

포스팅을 적어보려고 합니다.

브라질너트는 최근 건강방송 프로그램에서

슈퍼미네랄 셀레늄의 보고로 소개가 되어 이슈가 되었는데요.

얼마나 좋은 효능이 있는지 한번 살펴보겠습니다.^^

브라질너트는 아마존 밀림에 살고있는

원주민들의 주요식량이라고 합니다.

요즘들어 널리 알려지기 시작한 이유는

쉽게 구할 수 없어서 귀하고 희귀한

식품이기 때문이라고 합니다.

생김새는 다른 견과류와 비슷하며

나무에서 얻어지는 열매의 씨앗입니다.

여기까지는 다른 견과류와 다를게 없는데요

특히한 점은 바로 열매를 직접 채취하는게 아니고

땅에 떨어져야 채취가 가능하다고 합니다.

그렇기 때문에 희귀성이 높은 식품이라고 할 수 있지요.

브라질너트는 여러가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요

단백질, 탄수화물, 지질, 섬유질등 건강에 도움을 주는

영양소가 풍부하게 들어있다고 합니다.

특히 오메가3 불포화지방산 및 필수아미노산 10종이 함유되어

섭취를 통해야만 얻을 수 있는 영양소가 풍부하지요.

이렇게 많은 영양소 중 가장 주목해야할 성분은

바로 항산화 작용을 도와주는 셀레늄입니다.^^

우리 몸은 에너지를 생성하면 신체 내부에

활성산소가 발생하게 되는데요~

이 활성산소는 산화 노폐물로 신체 각 기관 및 세포에

침입하여 공격하기 때문에 몸 속 독소하고 할 수 있지요.

여기서 셀레늄은 항산화작용이 뛰어나기 때문에

우리 몸속의 활성산소 제거에 큰 도움을 줍니다.

활성산소 청소부라고 부를 정도로 뛰어나다고 합니다.

셀레늄의 항산화 능력은 비타민E보다

약 2940배나 뛰어나다고 합니다.

항산화 미네랄로 건강을 미리미리 챙기면

참 좋을 것 같다는 생각이 드는군요.^^

셀레늄은 세계적으로 인정받고 있는

영양소이기 때문에 섭취해줄 경우

건강에 많은 도움을 줄 수 있겠습니다.

결과적으로 셀레늄을 가득 품고있는

브라질너트도 섭취해주면 건강에

큰 도움이 된다는 말이겠지요.

활성산소는 우리 몸에 노화를 촉진시키는

악영향도 있다고 합니다.

하루라도 빨리 브라질너트를 통해

셀레늄을 풍족하게 섭취해줘야겠습니다.

그럼 브라질너트효능 포스팅을 마치겠습니다.^^

안녕하세요~

오늘 포스팅은 자일리톨가루효능 입니다.

요즘 단걸 많이 먹어서그런지 저희 아이도

충치가 생겨서 치과도 가고 그랬는데요~ 

물론 저도 충치치료로 생활비좀 까먹었지요...

치료비도 엄청 비싼데 아프기까지...

이런 충치를 미리미리 방지할 수 있는

좋은 방법이 바로 자일리톨가루를 먹는 것 이랍니다.

건치국가로 OECD국가 중 1위인 핀란드는

원래 12세 아동 1명당 평균 충치갯수가

7.5개나 될 정도로 심한 충치국가였는데요~

그래서 국가에서 충치를 줄이기 위해서

엄청난 노력을 했다고 합니다.

초등학교에 치과선생님들을 배치하고

아이들의 충치를 체계적으로 관리받을 수 있게 했다고 합니다.

우리나라에서는 상상이 안되는 일인 것 같네요.

그 결과 평균 7.5개의 갯수가 0.2개로 확 줄었습니다.

바로 35년동안의 노력의 결실이지요.

우리나라는 평균 2.2개로 지금은 핀란드보다 많습니다.

아이들은 치과가는 것을 무서워하지만

달달한 불량식품은 엄청 좋아하지요~

그래서 충치가 생길 수 밖에 없는 안타까운 현실 ㅠ.ㅠ

그래도 충치를 예방할 수 있는 방법이 있는게 어디인가요~

자일리톨가루효능은 충치균인 무탄스균을 굶어죽게 한다고 합니다.

무탄스균의 먹이는 포도당인데요

이걸 먹고 젖산을 배출하게되는데

이 젖산이 치아표면을 부식시켜 충치를 유발합니다.

하지만 자일리톨가루를 먹게되면 충치균인

무탄스균이 자일리톨을 포도당으로 착각하고 먹기 때문에

필요한 영양소를 섭취하지 못하면서 굶어 죽는다고 합니다.

결과적으로 충치균의 증식을 억제할 수 있는 부분이지요.^^

자일리톨가루효능은 충치균이 증식하는 것을 억제하는 것도 있지만

그 외에도 잇몸의 염증이나 출혈지수를 감소시켜주고

구강위생 상태를 개선해준다고 합니다.

이것이 바로 핀란드를 충치국가에서

건치국가로 만들어준 비법이지요. 

우리나라 전체의 충치율을 감소하긴 어렵겠지만

우리 가족들 충치를 예방하는건 어렵지 않으니

자일리톨가루로 건강한 치아를 만들어보자구요~^^

자일리톨은 핀란드산 제품이 좋다고하니 참고 하시구요~

주원료는 자작나무라고 합니다.

무려 영하 40도에서 삭풍을 견디며 자란

자작나무로 생산한다고 하니 품질은

핀란드를 따라갈 수 없겠습니다.

천연 구강청결제인 자일리톨은 방송에서 이슈가 된 후

온라인쇼핑몰에서도 많이 판매가 되고 있습니다.

업체마다 가격이 천차만별이라 직접 비교하면서

신중하게 구매를 하셔야겠습니다.

원산지는 핀란드를 꼭 확인하시고

정식세관을 통해 들어온 상품인지도 확인 후

구매하시면 안전한 상품을 드실 수 있을 것 입니다.^^

그리고 온라인에서는 싸다고 무조건 좋은건 아니니

업체에 이것저것 문의르 해본 뒤에 구매하세요~

요즘 품질 떨어지는 제품을 섞어서 파는 업체들도 많다고하니까요

자일리톨가루 원산지는 프랑스것도 많이 보이는데

핀란드제품보다 좋은지 나쁜지는 잘 모르겠네요.

판매처에 문의 후 더 좋은걸로 사용하시면 될 것 같습니다.^^

그럼 자일리톨가루효능에 대한 포스팅을 줄이겠습니다.

안녕하세요~

오늘은 마키베리의효능에 대해서

포스팅을 해보려고 합니다.

마키베리는 칠레 파타고니아 청정지역에서만

수확이 가능한 귀한 열매인데요

1년에 딱 한번 12월~2월에만 수확을 할 수 있기 때문에

엄청 귀한 항산화열매라고 합니다.

인위적으로는 재배가 불가능하기 때문에

더 귀하다고 할 수 있지요.^^

마키베리는 미국에서 식민지 침략에 유일하게

정복되지 않았던 인디언인 마푸체 원주민들이

전쟁 전에 섭취했던 열매라고 합니다.

즉, 칠레 마푸체 인디언들의 에너지원이였다는 뜻!

마키베리의효능은 다양한데요~

식물이 주는 선물이라고 하는 파이토케미컬이 함유되어 있습니다.

파이토케미컬은 사람의 몸에서 자체적을 생산할 수 없는 영양소로

오직 섭취하는 방법으로만 얻을 수 있는 영양소 입니다.

파이토케미컬은 식물들이 스스로를 보호하기 위해서

생성하는 성분으로 생리활성이나 면역력 강화에

큰 도움을 준다고 합니다.

면역력이 좋아지면 감기와 같은 질병을 예방하거나

개선할 수 있게 되지요~^^

또라는 효능으로는 노화방지가 있습니다.

우리 몸속에는 활성산소라는 것이 존재하는데요

이녀석이 바로 노화의 주범이라는 사실...

활성산소가 체내의 정상적인 세포들을 파괴하기 때문에

노화가 촉진이 되는데요

이런 활성산소들을 억제해주는 성분인 폴리페놀이

마키베리에 다량 함유되어 있기 때문에

항산화능력이 좋아지면서 노화방지에

좋은 효과를 볼 수 있는 것이지요.

그래서 마키베리를 젊음의 열매라고도 부른답니다.^^

마키베리에는 항산화능력을 좋게해주는 안토시아닌이 풍부한데요~

안토시아닌이 함유되어있는 식품은 대부분 보라빛을 띈다고 합니다.

그 중에 대표적으로 많은 사람들이 알고 있는 식품은 가지가 있습니다.

마키베리는 항산화 성분이 가지보다 9배나 많다고 합니다.

안토시아닌은 혈관건강을 좋게 해주는 효능이 있는데요

바로 혈전 및 불순물 생성을 방지하고 세포를 활성화 해주어

뇌경색을 예방해주기도 합니다.

 또한 수분을 보충해주고 시력을 보호해준다고 합니다.

눈의피로와 야맹증 그리고 초기근시까지

완화시켜주는데 도움을 준다고 합니다.^^

정말 마키베리의효능은 여러가지로 베리굿입니다.

베리류의 왕이라고 할만 합니다.

마키베리는 온라인 쇼핑몰에서 활발하게 유통되고 있으니

건강을 위해서 꾸준히 먹어보시기를 추천해드리고 싶네요.

그럼 마키베리의효능 포스팅을 마치겠습니다.^^