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안녕하세요~

오늘은 차가버섯먹는법을

포스팅 하려고 합니다.

천기누설이라는 건강정보 프로그램에서

소개될 정도로 면역력에 좋다는 것이

입증되면서 많은 분들이 관심을 갖고 있는데요

간략한 정보와 함께 적어보도록 하겠습니다.

차가버섯은 자작나무에서 자라라고

해발 1000m 이상의 고지대에서만

자라기 때문에 우리나라에서는 매우 귀하다고 합니다.

자작나무가 아닌 다른나무에서 자라는 차가버섯은

효능이 없다고 하니 꼭 참고 바랄게요~

그 이유는 자작나무에 면역력을 높여주는 성분이 있기 때문에

그것을 먹고 자란 차가버섯만이 효능을 보일 수 있습니다.^^

특히 차가버섯에 함유되어 있는 베타글루칸은

항암성분으로 알려져있는데요

상황버섯보다 무려 함유량이 11배나 높다고 합니다.

러시아에서는 이미 암 치료용 약재로 인정되어

사용되어지고 있다고 합니다.^^

차가버섯은 온라인상에서 많이 유통되고 있는데요~

건조한 원물과 분말상태에 상품을 판매하는 쇼핑몰이 많습니다.

분말상품은 물에 타서 간편하게 꾸준히 드시는것을 추천합니다.

원물은 껍질을 제거하고 황금색의 속살만 드셔야하는데요~

차가버섯의 검은색 껍질은 돌처럼 단단하다고 합니다.

그렇기 때문에 속살만 분쇄기로 갈아서 드시는것이 좋습니다.

차가버섯먹는법 어렵지 않지요?!^^

황금색 속살은 자작나무 수액과

각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

국내산 차가버섯은 매우 귀하기 때문에

가격이 비싸니 러시아에서 수입되어온

차가버섯을 구매하셔서 드시는걸 추천합니다.^^

물론 구매하기전에 자작나무에서 자란것이 맞는지

확인 후 구매하시는 것이 좋겠습니다.

그럼 모두 건강하세요~^^

안녕하세요~

이번 포스팅은 아로니아먹는방법 입니다.

다양한 효능으로 주목받고 있는 아로니아

어떻게 먹어야 좋을지 고민하신적이 있다면

이렇게 드셔보세요~^^

아로니아는 항산화열매중 가장 많은

안토시아닌 함유량을 자랑하는 슈퍼푸드 입니다.

하지만 40도 이상으로 가열할 경우

안토시아닌이 파괴된다는 점!

아무리 잘 챙겨먹어도 의미가 없죠...^^

아로니아는 대표적으로 생과, 건조열매, 분말, 즙으로

유통이 많이 되고 있습니다.

그 중에 분말을 활용하여 먹는

아로니아선식을 추천해드리고 싶습니다.

선식으로 만들어서 아로니아먹는방법!

우유200ml, 볶은 현미, 호두, 잣, 아로니아 분말을

각각 1스푼씩 넣고 믹어기에 갈아주면 끝~

간편하면서도 영양가 풍부한 아로니아선식이 완성됩니다.

이렇게 먹으면 분말 특유의 떫은맛도 없고

먹기에 딱 좋다고 합니다.^^

좋은 영양소가 풍부한 아로니아

하지만 과하게 섭취하면 안된다고 합니다.

하루 기준으로 생과는 20알, 분말은 24g

티스푼으로 5~6스푼정도 입니다.

이렇게 적당량으로 꾸준히 드시면

효과를 체감할 수 있지않을까요~?!

아로니아로 건강관리를 시작해보세요.^^

참고로 아로니아는 국내산도 있고

수입은 폴란드산이 좋다고 하니

구입하시는데 참고하시길 바랄게요~^^

안녕하세요~

오늘은 마키베리먹는법에 대해서

포스팅을 하려고 합니다.

마키베리는 우리몸에 활성산소를 억제해주는 항산화성분인

안토시아닌이 풍부한 열매 입니다.

아사이베리보다 1.5배정도 더 많은 함유량을 자랑한다고 합니다.

이렇게 좋은 슈퍼푸드로 미리 건강관리를 시작해보는게 좋겠습니다.^^

마키베리먹는법은 어렵지 않습니다.

물 또는 우유에 타서 먹으면 끝!

물 200ml~250ml 정도에 마키베리분말을

티스푼으로 1스푼정도 넣어서 드시면

적당한 비율이라고 합니다.

하루 3회 꾸준히 먹으면 효과가 나타나겠지요?!^^

마키베리는 연예인 이상민씨가 추천했던 슈퍼푸드입니다.

자기전에 마키베리를 먹고자면 아침에 일어났을 때

평소와 다르다는것을 느낄 수 있을거라고 말해줬답니다.

마키베리분말은 물에 잘녹으니 쉽게 드실 수 있을것 입니다.

우유랑 함께 먹을 때도 비슷한 비율로 드시면 되겠습니다.

남녀노소 누구나 먹을 수 있는 우유와 마키베리를 섞어서 먹는다면

우유의 영양소와 마키베리의 영양소를 한번에 섭취하는 것!

마키베리먹는법은 물과 우유랑 함께 먹는것 말고도

기호에 따라서 요거트와 함께 먹거나

요리에 넣어 먹기도 합니다.

우리 몸의 활성산소를 억제해주는

마키베리로 미리미리 건강을 챙겨보세요~

시중에 판매되고 있는 마키베리는 대부분

분말상태로 판매가 되고 있습니다.

상품의 가격 및 품질을 잘 비교해보고 구매하세요~

간혹 비양심적인 업자들이 품질이 나쁜 마키베리와

섞어서 판매하는 경우가 있으니까요!

그럼 마키베리로 건강 잘 챙기세요~^^

쌀눈은 쌀 전체 영양분의 66%를 차지할 만큼

영양소가 풍부하다고 합니다.

하지만 우리는 평소에 백미만 먹고 있지요.

TV에서 소개될 만큼 쌀눈효능은 뛰어난데요.

바로 비만억제, 혈당조절, 면역력강화,

콜레스테롤감소 등 성인병 예방에도 좋다고 합니다.

다이어트에도 도움을 준다고하니

이제부터는 백미만 먹을게 아니라

쌀눈을 함께 섞어서 먹어야 좋겠습니다.^^

그동안 우리가 먹던 백미는

쌀 영양분에 5% 그것도 탄수화물

쌀눈에는 가바, 비타민, 미네랄등

풍부한 영양소가 가득합니다.

건강을 생각한다면 지금부터라도

쌀눈을 꼭 챙겨드시기를 바랄게요~

이상 쌀눈효능 간략하게 적어봤습니다.

안녕하세요~

오늘은 구기자효능에 대해서 적어보려고 합니다.

구기자는 몸속에 있는 활성산소를 잡아주는

슈퍼푸드로 인삼, 하수오와 더불어 많은 인기를 얻고 있습니다.

활성산소는 우리 몸의 독이라고 불릴만큼

두통, 피로감, 고혈압 등의 원인이 될 수 있는 독입니다.

활성산소가 몸밖으로 배출되지 못하고

남아있으면 몸안에 있는 산소를 말하고

세포를 산화시키는등 안좋은 영향을 준다고합니다.

활성산소를 낮추려면 항산화 물질을 섭취하거나

함유된 식품을 드시는 것이 가장 좋은 방법입니다.

구기자에는 베타인이라는 성분이 풍부한데요

베타인은 우리 몸에서 간의 독성물질을 해독하는 작용이 있어서

지방간을 예방하는 효과가 있으며 혈관벽에 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지하여

동맥경화나 고혈압을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

구기자효능은 면역력을 높여주고

뇌건강에도 좋다고 합니다.

실제 경희대학교 한의대에서 인상실험을 한 결과

구기자가 성장기 청소년들의 기억력과 집중력을

증가시키는 결과가 나왔다고 합니다.

식약처에서도 구기자 추출물은

기억력 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정됬다고 합니다.

세계 8대 슈퍼푸드로 불릴만큼

인정되고 있는 구기자효능!

미리미리 건강을 챙겨보는게 어떨까요~?^^