좋은 정보 공유하는 두아이아빠 RSS FEED

안녕하세요~

오늘은 날씨가 어제보다는 선선한듯 했으나 습하게 더워지는군요

더위를 엄청 싫어해서 여름이 빨리 지나갔으면 좋겠습니다.

비가온다고 했었는데 진짜 비가 오고 있습니다.

내일은 아침에는 조금 시원해지기를 바라며 포스팅을 끄적여보겠습니다.

.

이번에 공유할 정보는 건강에 도움이되는 내용입니다.

말씀드릴 식물은 잎에서 생선비린내가 난다고하여 어성초라 불리는 꽃 입니다.

냄새가 어찌나 심각한지 벌레들도 거부하는 식물이라고 합니다.

그래서 농약없어도 수월하게 재배할 수 있는 품종이라고 하네요.^^

그럼 어성초가 어떻게 피부염증을 잡아주는지 알아보도록 하겠습니다.

오늘 다루는 내용은 만물상이라는 TV프로그램을 통해서 소개가 됬던 내용이니

읽으시면서 참고하시기 바랍니다.

효능 및 먹는법을 말씀드리기전에 재밌는 부분이 있는데

그 어떤 벌레도 어성초를 먹이로 먹는 벌레는 없다고 합니다.

냄새가 얼마나 대단하면 벌레도 기피하는건지 모르겠습니다...^^

덕분에 재배하시는 분들의 입장에서는 냄새만으로 벌레를 쫓아버리니

농약을 사용할 필요가 없어서 장점이 될 수 있겠습니다.

.  

익히 알려져있는 어성초효능은 피부병, 위염, 변비개선 등에 효능이 있다고 합니다.

특히 피부염증 개선에 월등히 좋다고 합니다.

방송에 출연한 살림9단이라 소개가 된 분은 아들이 7년이나 고생 할 정도로 아토피증상이 심했었는데

평소 관심을 갖고 공부를 해왔던 어성초를 사용해 끓인 물로 혹시나 하는 마음에 목욕을 시켜봤더니

눈에 띌 정도로 증상이 완화되었다고 합니다.

아토피증상이 완화되는 것을 보고 더 깊이 어성초를 공부하였다는 살림9단분은

알아보니 어성초가 해독과 염증에 탁월한 효능이 있다는 것을 알 수 있었다고 합니다.

어성초를 한마디로 정리하면 천연항생제라고 할 수 있겠습니다.

주인공이 어성초를 끓인물로 아이를 목욕 시킨 기간은 일주일정도로 단기간인데

빠르게 효능이 나타났지만 초콜렛, 과자 등의 음식물 섭취로 다시 재발했었다고 합니다.

하지만 다시 어성초를 끓인 물로 씻기고 물로도 마실수 있도록 하니 아토피증상이 완벽히 사라졌다고 합니다.^^

다행히 지금까지 재발되지 않고 있어서 완치되었다고 합니다.

피부질환이 있는 아이들에게 사용하면 참 좋은 약초라고 할 수 있겠습니다.

그럼 어성초효능은 이렇게 마무리를 짖고 이제 어성초먹는법을 알아보겠습니다.

어성초는 생초와 건초의 약리작용이 다르게 나타난다고 합니다.

생초가 100%라고 하면 건초는 25%정도 발휘된다고 합니다.

.

약리작용이 강한 생초는 과하게 섭취하면 안되니 건초를 드시는게 좋겠습니다.

꼭 생초를 드셔야겠다는 분들은 전문가와 상담을 받고난 뒤 섭취하시면 되겠습니다.

어성초를 차로 끓여먹을때도 건초를 사용하시면 되겠습니다.

어성초 먹는법 팁을 드리자면 생선비린내가 나는 어성초는 뚜껑을 열고 끓이면

냄새를 없애는데 큰 도움이 된다고 하니 참고하시구요.

차 또는 물로 마시는 경우는 끓이는 물양에 맞춰서 적당히 건초를 넣어주시면 되겠습니다.

그다음 건초가 물이 끓어 위로 올라오면 그때 불을 끄고 물을 식혀주면 되겠습니다.

그래서 어성초가 다시 물속으로 가라앉으면 이제 어성초물이 완성되는 것 입니다.

어성초먹는법의 또하나의 팁은 보리, 옥수수, 둥굴레 등을 넣고 끌이면 고소함이 증가되

아이들이 먹기 좋은 맛을 낼수 있습니다.

애써서 어성초물을 만들었는데 냄새가 지독하거나 맛에 거부감을 갖고 아이가 마시지 않는다면

무슨 의미가 있겠습니까...?!

이렇게 피부염증에 좋은 어성초효능과 먹는법을 알아봤습니다.

주변 지인이나 친척등 아토피증상 때문에 고생하고 있는 아이가 있다면

어성초에 대한 정보를 공유해주시면 지인에게 큰 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

그럼 오늘 어성초효능과 먹는법 포스팅은 여기서 마무리하도록 하겠습니다.

모두 즐겁고 건강한 하루 시작하시기 바랄게요.^^

안녕하세요~

오늘은 건강에 도움이 되는 정보를 공유해보려고 합니다.

무더위가 기승을 부리고 있는데 이럴때 면역력도 떨어지기 쉽고

쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다.

이럴때일수록 우리몸에 좀 더 관심을 갖고 신경을 써주어 관리를 해주는 것이 좋겠습니다.

오늘 포스팅은 모든 질병의 원인이라고 할 수 있는 염증을 잡아줄 수 있는

슈퍼푸드인 비타민나무열매라는 것을 소개해드리겠습니다.

이름에 비타민이라는 단어가 들어가기 때문에 굉장이 친근하다고 할 수 있겠습니다.

비타민나무열매는 시벅턴이라는 영어 이름도 갖고 있습니다.^^

그럼 이제 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

.

비타민나무는 고산지대와 추운 기후에서 잘 자라는 식물로 산자나무 또는 사극이라고도 불린다고 합니다.

비타민나무열매효능이 2,500년전에도 입증이 됬었는지 고대 티베트 의학서 사부의전에 내용이 기록되어 있다고 합니다.

주 생산지는 중국의 티베트로 90%이상이 이곳에서 생산되고 있다고 합니다.

중국하면 살짝 품질에 의심이 가기마련인데 시벅턴만큼은 쵝오라고 할 수 있겠습니다.

자라나는 기후가 확고하기 때문에 생산할 수 있는 지역이 한정적인 부분도 이유가 될 수 있겠습니다.

비타민나무열매효능은 염증을 잡아준다는 것 인데요.

열매속에 함유되어 있는 성분을 보자면 비타민A, B1, B6, C, E 이름값 합니다.

게다가 칼륨, 오메가 3,6,9 지방산, 필수아미노산, 엽산, 미네랄등이 함유되어 있습니다.

우리가 보통 비타민이 풍부하다고 알고 있는 레몬보다 비타민함유량이 18배정도 많습니다.

그외에 오메가, 필수아미노산, 미네랄등이 함유되어 있다보니 여성분들에게도 좋은 효능을 줄 수 있겠습니다.

특히 오메가-3 지방산이 풍부한데 이게 혈액순환에 도움을 준다고 하니 부모님께 선물해드려도 좋겠습니다.^^

.

오메가-7 지방산은 피부미용 및 미백에 도움을 주고 비타민E의 체내 흡수율을 높여주는 효과도 있습니다.

가장 중요한 효능은 바로 염증을 잡아준다는 부분입니다.

염증은 만성이되어 지속될 경우 질병으로 이어질 수 있는 독소라고 할 수 있는데요.

뿐만아니라 노화를 촉진할 수도 있기 때문에 관리를 해주는게 좋다고 합니다.

비타민나무열매 성분 중 플라보노이드라는게 있는데 이녀석이 만성염증을 줄여주는 효과가 있습니다.

비타민나무열매효능을 간략히 정리하자면 대표적으로 혈액순환도움, 피부미용개선, 만성염증을 줄여줌

이렇게 3가지로 말할 수 있겠습니다.

시벅턴의 효능은 세계적으로 이슈가 되고 있다고 볼 수 있습니다.

인도 사타야바마 대학 의약품개발센터에서는 비타민나무열매에 함유되어 있는 플라보노이드, 항산화 비타민,

미네랄 등이 항염 및 항암제와 같은 효과를 나타낼 수 있다고 논문을 발표했습니다.

캐나다에서는 많은 사람들이 천연비타민으로 섭취하여 큰 인기를 받고 있지요.^^

비타민나무열매는 온라인상에 분말로 많이 유통되고 있어서 구입하는데 어려움이 없습니다.

하지만 판매처마다 가격 및 용량이 다르고 덱스트린이라는 것을 섞어서 판매하는 곳도 있으니

잘 알아보시고 구입하시면 되겠습니다.

앞에서 말씀드렸듯이 90%이상이 티베트에서 생산되기 때문에 중국산이 대부분이구요

가끔 국내산을 판매하는 분들도 있지만 가격에서 좀 차이가 날 것 입니다.

그래도 건강을 생각해서 섭취를 해보는걸 추천드리고 싶네요.^^

이렇게 오늘은 비타민나무열매효능에 대해서 적어봤습니다.

만병의 원인이 될 수 있는 만성염증을 줄여주는 효능 외에 몸에 좋은 성분을 다양하게 함유하고 있는

시벅턴에 한번쯤 관심을 갖고 먹어보시는게 좋겠습니다.^^

그럼 여기서 포스팅을 마무리하고 저는 다음에 또 좋은 정보를 갖고 찾아오도록 하겠습니다.

모두 즐거운 하루 보내시길 바라겠습니다.^^

아마씨의효능, 먹는 금이라는 슈퍼곡물

안녕하세요~

오늘 날씨가 최고로 더운것 같습니다.

가만히 있어도 땀이 주르륵 흘러내릴 정도로 습하고 덥네요.

이래서는 에어컨없이는 살수가 없을 것 같습니다.

모두 건강 관리 잘하시기 바랄게요.^^

오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 한가지를 소개해 드리려고 합니다.

먹는 금이라는 별명을 갖고 있을 정도로 효능이 어마어마한 바로 아마씨 입니다.

알려져있는 아마씨의 효능은 포만감을 UP 시켜주어 식사량 조절에 도움을 주고 배변활동도 도와준다고 합니다.

그래서 다이어트를 위해 섭취하시는 경우가 많습니다.

아마씨는 리넨 섬유의 원료가 되는 아마라는 꽃의 종자라고 합니다.

미국 타임지는 세계 10대 푸드 중 하나라고 선정하였지요.

아마씨의 효능을 알고있는 러시아에서는 먹는 금이라고 부르며 지구상에서 가장 강력한

건강효능을 갖고 있는 식물이라고 말한다고 합니다.

또한 미국 국립암연구소에서는 항암 및 국민 건강을 위한 유망식품으로 아마씨를 지목했다고 합니다.

여러가지 이슈를 몰고올 만큼 그 효능이 어마어마하다고 할 수 있겠습니다.

독일을 포함한 일부 유럽국가에서는 아마씨를 약으로 처방하는 경우도 있다고 합니다.

아마씨는 견과류 중에서 유일하게 미국 약전에 등록되어 있다고 합니다.

한의학에서는 대표적인 아마씨의 효능에서 윤조작용을 말한다고 합니다.

윤조작용은 건조한것을 촉촉하게 해주는 작용으로 변비, 피부건조, 어지럼증 개선에 도움을 준다고 하네요.^^

아마씨는 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요~

우리는 탄수화물 의존도가 높은 경우 고 탄수화물 식사를 하게됩니다.

살찌는 것을 막으려고 식사량을 조절하기 위해서 저탄수화물 식단으로 식사를 할 경우

부족해진 탄수화물의 열량을 지방이 대신하게 됩니다.

지방은 기름상태로 섭취할 수 없기 때문에 지방함량이 높은 곡물로 대체를 해야하지요.

아마씨가 바로 지방함량이 높은 곡물이 되겠습니다.

아마씨를 섭취함으로 부족해진 탄수화물의 빈자리를 채울 수 있는 것 입니다.

자연스럽게 탄수화물 의존도가 감소하고 차중감량에 도움이 되는 것 이지요.

이렇게 아마씨의 효능을 알아봤는데요~

간략하게 정리를 해보자면 윤조효과를 통한 피부건강 및 배변활동에 도움을 주고 풍부한 지방함량으로

저탄수화물 식사를 가능하게 해주는 슈퍼푸드라고 할 수 있겠습니다.

하지만 너무 과하게 섭취할 경우 오히려 독이 될 수 있으니 전문가와 상의 후

적당량을 꾸준히 섭취하는게 중요하겠습니다.

그럼 오늘 포스팅은 여기서 마무리하고 다음에 또 도움이 되는 정보를 가져오도록 하겠습니다.

아마씨는 온라인에서 쉽게 구매가 가능하니 조금만 검색해보시면 알 수 있습니다.

주의할점은 업체마다 가격 및 용량이 천차만별이니 잘 비교해보고 구매하시기 바랍니다.^^

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요.^^

아로니아복용법, 안토시아닌 파괴 주의하세요

안녕하세요~

좋은 정보를 찾아서 공유하는 건강관리 하는 마케터입니다. 

오늘은 건강에 도움이 되는 정보를 포스팅 하려고 합니다.

여름에는 땀이 많이 나기 때문에 탈수가 오기도 쉽고 면역력이 떨어지기 쉬우니

면역력을 높여주는 슈퍼푸드 아로니아 복용법에 대해서 적어보도록 하겠습니다.

아로니아는 세계적으로 인정받고 있는 슈퍼푸드로 많은 관심을 받고있는 특급 항산화 열매입니다.

2차 세계대전 당시에는 비행기 조종사들에게 섭취할 것을 지시 할 만큼 눈에도 좋은 효능이 있습니다.

분말, 생과, 즙, 건조열매 등 다양한 방법으로 먹을 수 있는 아로니아에 대해서 적어보겠습니다.^^

아로니아 복용법에서 가장 중요한 부분은 안토시아닌을 파괴하지 않고 보존해서 섭취하는 것 입니다.

뛰어난 항산화능력이 있는 아로니아 성분 중에서 가장 중요한게 바로 안토시아닌 입니다.

이 성분은 40도씨 이상의 온도에서는 견디지 못하고 파괴되는 특징을 갖고 있습니다.

그래서 끓는물에 넣어 차를 만들어 먹을 경우 안토시아닌이 모두 파괴되어 중요한 성분이 없는

아로니아 차를 마시게 되는 상황이 발생합니다.

그런 아로니아를 먹는것이 무슨 소용이 있겠습니까? 

그렇기 때문에 가열하지 않는 방법으로 성분을 유지하여 섭취하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.

그럼 이번에는 어떻게 먹어야 좋은 방법인지 알려드리도록 하겠습니다.

제가 소개해드릴 아로니아복용법은 건강정보 프로그램 내몸사용설명서에서 알려줬던 방법이니 참고하시기 바랄게요.^^

아로니아는 건조 할 경우 수분은 사라지고 유효한 성분만 남아 농축된 안토시아닌 섭취가 가능하게 됩니다.

그것을 분말로 만들어 먹게되면 생과 특유의 떫고 신 맛을 완화시킬 수 있고 씨앗에 함유되어 있는 리놀렌산 등의 영양분까지

골고루 섭취가 가능하기 때문에 건조된 생과를 분말로 먹는게 좋은 복용법이라고 할 수 있겠습니다.

방송에서 아로니아를 먹고 건강을 찾았다는 패널분이 소개하는 방법으로는 선식으로 만들어서 섭취하는 방법이 있었습니다.

아로니아 선식은 우유 200ml, 잣, 볶은 현미, 호두 그리고 아로니아 분말을 각각 1스푼씩 넣고

믹서기에 갈아주면 끝나는 간단한 레시피 입니다.

아로니아 선식의 장점은 특유의 떫은 맛이 사라지고 식감도 좋을 뿐만아리나 견과류덕분에 고소한 맛도 있어서

남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있는 똑똑한 아로니아 복용법이라고 할 수 있겠습니다.^^

잘 건조된 아로니아 열매도 떫은 맛이 없기 때문에 선식과 함께 드시면 더욱 좋습니다.

아무리 면역력도 높여주고 항산화능력도 뛰어난 아로니아라고 하지만 많이 먹으면 안좋다고 합니다.

과유불급이라는 말이 괜히 있는게 아니듯이 좋다고 많이 먹으면 반대로 독이 될 수 있습니다.

하루 적당한 섭취량은 생과로 먹을 경우 20알이며 분말의 경우 24g정도로 티스푼 5~6번 정도라고 생각하시면 되겠습니다.

이렇게 복용해야 하는 이유는 떫은맛을 내는 탄닌 성분이 철분과 만나게 되면 헤모글로빈 생성을 억제하여

철분 흡수를 방해하기 때문입니다.

그렇기 때문에 빈혈이 있으신 분들은 과하게 섭취할 경우 철분 섭취가 어려울 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

또한 소화액 분비를 활성화시키는 효과도 있으니 위궤양 및 십이지장궤양 환자분들은 되도록 식후에 드시는걸 권장해드립니다.

이렇게 아로니아복용법을 확인해봤느데요~

면역력 증가, 항산화 능력으로 몸속의 활성산소 제거, 눈 시력보호 등의 다양하고 좋은 효능이 있는 슈퍼푸드 아로니아를

똑바로 알고 복용하여 좋은 효능을 체험하시면 좋겠습니다.

그럼 저는 여기까지 마무리하고 다음에 또 좋은 정보를 찾아 나눌 수 있도록 하겠습니다.

모두 건강하고 행복한 시간 보내시기 바랍니다.^^

씨유어게인~

천마효능 및 좋은 천마 고르는법

안녕하세요~

며칠동안 비가 와서 습했었는데 3일정도 비가 안오니

그나마 습한게 조금 사라졌습니다.

그래도 무더위는 계속 되고 있어서 출퇴근 길이 너무 고단하네요.

여름철에는 땀이 많이나기때문에 수분섭취가 중요하고

떨어지는 면역력을 보충해주는 영양식도 잘 챙겨먹어야 합니다.

건강만큼 중요한건 없으니까요.^^

그럼 오늘은 뇌혈관 건강에 도움이 되는 천마에 대해서 적어보도록 하겠습니다.

천마효능은 다양하게 알려져 있겠지만 그중에서도 특출난 부분을 적어보도록 하겠습니다.

우리 몸에서 중요하지 않은 부분은 없겠지만 특히 뇌혈관 건강은 관리가 중요하다고 합니다.

건강이 악화되면 돌연사로 연결될 수도 있기 때문에 미리미리 관리해주는게 좋겠습니다.

뇌혈관 건강에 도움을 주는 천마는 동의보감에서도 기록되어 있는 인증된 식품입니다.

천마라는 이름도 하늘에서 내려와 마비증상을 풀어준다는 뜻에서 지어졌다고 합니다.

찬 성질과 뜨거운 성질을 함께 지니고 있는 특징이 있어 평성을 띤다고 적혀있으며

단맛을 가지고 있고 독이 없는 약초로 기록되어 있습니다.

또한 기록되어 있는 효능으로는 중풍, 어지럼증, 경련 등에 좋은 것으로 되어 있으며

특히 뇌혈관계 질환에 탁월한 효능을 가지고 있는 약초로 기록되어 있습니다.

동의보감에 이정도로 기록되어 있으면 그 효능은 믿을만하다고 볼 수 있겠습니다.^^

천마는 60%가 무주에서 생산이 된다고 합니다.

국내산 슈퍼푸드라고 할 수 있겠습니다.

이름을 봤을 때 일반 마와 비슷한 종류의 작물로 생각하기 쉽지만 사실은 전혀 상관이 없는 관계라고 합니다.

사촌에 육촌도 안된다고 보시면 되겠습니다.^^

일단 겉모양 부터 다르게 생겼을 뿐만아니라 일반 마는 끈적끈적한 점성이 있는 반면에 천마는 전혀 없습니다.

그래서 누구나 구분하기 쉽다고 할 수 있겠습니다.

천마효능이 뛰어나다보니 천기누설이라는 건강정보 방송에서도 소개가 되었는데요.

이정도면 믿고 먹어도 되겠습니다.

그럼 이번에는 천마가 어떻게 뇌혈관 건강에 좋은 효능을 줄 수 있는지 적어보도록 하겠습니다.

천마는 뇌혈관 겅강에 도움을 주는 성분을 2가지나 가지고 있습니다.

한가지는 폴리페놀 종류인 가스트로딘 성분으로 혈관에 쌓여 있는 유해산소를 제거하여

뇌 신경을 보호하는 역할을 해주는 성분이라고 할 수 있습니다.

또 다른 한가지는 풍부하게 함유되어 있는 에르고티오네인이라는 성분으로 강력한 항산화 작용으로

뇌혈관의 탄력을 유지하고 종양발생의 억제 및 제거에 큰 도움이 됩니다.

위와 같은 두가지 이유로 천마가 뇌혈관 건강에 맞춤 효능이 있다고 말 할 수 있겠습니다.
천마만 꾸준히 잘 챙겨먹어도 여러가지 뇌 질환으로 부터 예방하고 완화하는데 도움이 되겠습니다.

에르고티오네인 성분은 건강에 좋다고 소문난 상황버섯보다 90배가 넘게 함유되어 있습니다.

그래서 그런지 약으로 사용되는 버섯보다 귀한 대접을 받고 있지요.^^

또한 재배가 쉽지 않는 점도 귀한 대접을 받는 또다른 이유가 되겠습니다.

천마는 스스로 영양분을 섭취하지 못하기 때문에 참나무 버섯균 사이에서 기생하여 성장합니다.

엽록소와 실뿌리가 없기 때문입니다.

좋은 천마 고르는법은 우선 뇌두가 정확히 나와있는지 확인해야 합니다.

뇌두가 나왔다는것은 다 성장한 천마라는 표시라고 생각하시면 되겠습니다.

그다음으로는 어떤 병이나 해충으로 부터 생긴 흠이 없어야 좋겠습니다.

마지막으로는 너무 큰 천마보다는 10~15cm정도의 중간 크기가 육질도 단단하고

약성도 뛰어나기 때문에 좋다고 합니다.

천마를 섭취하시려는 분들은 참고하시면 되겠습니다.^^

이렇게 천마효능 및 좋은 천마 고르는법에 대해서 적어봤는데요~

이대로 마무리하기에는 살짝 아쉬워서 좀 더 적어보도록 하겠습니다.

뇌혈관 건강에 좋은 천마의 맛은 어떨까요?!

방송에서 소개가 된 내용이 있어서 참고하시라고 적어볼게요~

천마의 맛은 처음엔 아삭아삭하니 먹을만 하다고 생각할 수 있지만 몇초 뒤에 올라오는 역한느낌의 맛은

삼키기가 어려울 정도라고 합니다.

특유의 향과 쓴만 때문에 생으로 먹기는 힘들어서 유통되는 제품들은 가공된 상품들이 많습니다.

방송을 통해 소개된 천마를 먹는 방법으로 천마와 오렌지를 갈아서 함께 먹으면 좋다고 합니다.

갈증과 뇌혈관 건강을 동시에 잡을 수 있는 레시피 입니다.

또한 요구르트 100ml과 천마 50g을 2:1비율로 넣어 믹서기로 갈아주면 천마주스가 완성됩니다.

특유의 향과 맛을 감추고 기호에 맞게 먹을 수 있는 방법이니 참고하시기 바랍니다.^^

이렇게 천마효능부터 먹는법까지 적어봤습니다.

건강보다 중요한건 없으니 미리미리 챙기시기를 바랍니다.

그럼 저는 다음에 또 좋은 정보를 찾아서 공유할 수 있도록 하겠습니다.

모두 즐겁고 건강한 하루 보내시기 바랄게요.^^

굿바이~