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자연산 지치뿌리 효능 및 먹는법

안녕하세요~

비가 쏫아지고나서 그런지 날씨가 조금 선선해지는것 같네요.

오늘은 오랜만에 건강에 도움이되는 포스팅을 적으려고 합니다.

3대 명약초라고 불리는 지치뿌리 효능 및 먹는법을 알아보겠습니다.

지치뿌리는 산삼과 삼지구엽초와 함께 명약초 3대장 중 하나라고 합니다.

그럼 지치뿌리는 어떤 약초인지 확인해볼까요?!

정보는 코리아헌터라는 방송을 통해서 알아봤습니다.

자연산 지치뿌리는 사람들의 발길이 잘 닿지않는 산기슭에서 자란다고 합니다.

그리고 2개의 붉은빛 싹이 올라오는게 오래된 것이라고 합니다.

방송에서 캐낸 지치뿌리는 20년 정도 된 약초라고 하네요.

크기는 손바닥2개 합친 크기 정도로 작지만 약성은 엄청 뛰어나다고 합니다.

지치뿌리의 약성은 표피의 붉은 염료에서 나온다고 합니다. 

지치뿌리 효능은 혈관노화억제, 항암능력, 혈액순환, 수족냉증 등에 도움을 줍니다.

농촌진흥청의 연구자료를 토대로 나와있는 부분이니 믿어도 될것 같습니다.^^

또한 지치 추출물의 색소성분인 아세틸시코닌이 염증억제 및 관절염에도 좋다는 연구결과도 있습니다.

여러가지로 좋은 효능을 지니고 있는 지치뿌리, 역시 3대 명약초 중 하나로 불릴만합니다.

지치뿌리 먹는법은 차로 마시는게 가장 편리한 방법이겠는데요.

여기서 주의할 부분이 있습니다.

산에서 캐낸 자연산 지치는 흙이 뭇어있을수밖에 없는데 이걸 물로 씻어내면 안된다고 합니다.

물을 뿌릴경우 붉은생 약성이 다 빠져버리기 때문에 솔로 흙을 털어내야 합니다.

붉은색의 성분을 보존하여 차로 끓여먹는것이 중요하겠습니다.

이렇게 오늘은 건강에 도움이 되는 지치뿌리 효능 및 먹는법에 대해서 알아봤습니다.

3대명약이라 불리는 이 약초로 건강을 미리미리 챙겨보자구요~

그럼 오늘 포스팅은 이렇게 마무리하도록 하겠습니다.

모두 건강하고 즐거운 하루 보내세요.^^

안녕하세요~

요즘 비도오고 날씨도 선선해져서 컨디션이 좋네요. 

오늘은 시베리아 차가버섯에 대해서 알아보려고 합니다.

면역력을 높여주는 천연버섯이라고 하니 건강에 관심있는 분들은 알아두시면 좋은 정보일거에요.^^

그럼 오늘도 건강정보 공유 포스팅을 끄적여 보겠습니다.

건강정보 프로그램인 내몸사용설명서에서 소개가된 차가버섯입니다.

자라는 곳은 시베리아와 같이 추운 지방에서 자라는 자작나무에 기생하는 천연버섯이지요.

다른 대부분의 버섯들과 차이점이 있다면 보통 죽은나무에 기생하는데 차가버섯은 살아있는 나무에 기생합니다.

자작나무 상처를 통해 내부에 침투해서 수액 등의 영양성분을 흡수하면서 자라는데요.

또한가지 특징이 있다면 자작나무 한그루에 하나씩만 생장을 한다고 합니다.

오랜 시간동안 자작나무의 영양분을 흡수하면서 밖으로 뚫고 나오는데 까지 10년이 걸린다고 합니다.

자라는 환경 및 특성 덕분에 귀한 대접을 받는 시베리아 차가버섯이 되겠습니다.

국내에서도 생산하는 곳이 있지만 극히 드물고 그러다보니 가격도 만만치 않습니다.

온라인에서 유통되는 시베리아 차가버섯 상품들은 대부분 러시아에서 수입해온 상품이라고 생각하시면 되겠습니다.

차가버섯의 효능으로는 면역력을 높여주는것으로 많이 알려져있는데요.

내몸사용설명서에 출연한 게스트분은 실제로 차가버섯을 먹고 페암이라는 무서운 질병을 이겨냈다고 합니다.

2016년에는 일본의 쇼와대학에서 차가버섯 추출물에 대한 실험을 진행하였는데요.

추출물을 투여한 생쥐는 실제로 종양세포의 생성속도가 감소하고 크기도 줄었다고 합니다.

그만큼 우리 몸속 면역력을 높여준다고 볼 수 있겠습니다. 

차가버섯 먹는방법은 어렵지 않은데요~

검정색의 껍질 부분은 돌처럼 딱딱하기 때문에 먹을 수 없고 황금색의 차가버섯 속만 갈아서 드시면됩니다.

껍질을 제거하고 믹서기로 갈아서 섭취하면 끝!

처음부터 분말로된 상품을 구입하시는 것도 좋습니다.^^

이렇게 오늘은 시베리아같이 추운환경에서 자라는 차가버섯에 대해서 알아봤습니다.

평소에 면역력이 부족하다고 생각되시는 분들은 한번쯤 섭취해보시는게 어떨까요??

온라인에서 판매하는곳이 많아서 구입하는데 어려움은 없을 것 입니다.

그리고 국내산은 고가이니 러시아산을 드시는게 좋을거에요~^^

그럼 오늘 포스팅은 여기서 마무리하도록 하겠습니다.

모두 즐거운 하루 보내시기 바랄게요.^^

안녕하세요~

오늘은 비가 그치면서 날씨가 다시 더워지는 듯 합니다.  

드디어 여름이 끝나가는건가 싶기도 했지만 아직인걸까요...

한편으로는 시간이 너무 빠르게 흘러간다고 느껴지기도 합니다.

이번에 적어볼 포스팅은 바로 건강에 도움이 되는 내용입니다.

혈당을 잡아주는 슈퍼씨앗으로 당뇨때문에 고민이신 분들에게 딱 좋은 녀석입니다.

주인공은 바로 모링가씨앗 입니다.

모링가씨앗먹는법과 효능은 어떤지 함께 알아보겠습니다.

모링가씨앗은 꽃이 지고난 열매에 완두콩마냥 꽉 들어차 있는데요.

함유되어 있는 성분으로는 식물성지방 및 비타민E가 함유되어 있습니다.

특히 지용성 비타민들이 다량 함유되어 에너지대사를 촉진시켜준다고 합니다.

그리고 몸에 좋은 고밀도지단백질인 HDL도 풍부하게 함유되어 혈당수치를 낮추는데 큰 도움을 줍니다.

모링가씨앗효능은 정리하자면 대표적으로 혈당치를 낮춰줌으로 당뇨개선에 도움을 준다고 할 수 있겠습니다.

뿐만아니라 좋은 성분들이 많이 함유되어 있어서 식물성 종합영양제라고 할 수 있겠습니다.

모링가씨앗은 딱딱한 껍질로 감싸져있는데 껍질은 제거하고 알맹이만 드시면 되겠습니다.

그럼 모링가씨앗 먹는법은 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다.

모링가씨앗먹는법은 딱히 정해져 있는건 아니지만 워낙 쓴맛이 나기 때문에

생으로 씨앗만 먹기는 일반적으로 힘들다고 합니다.

그래서 요구르트나 우유 등에 씨앗을 갈아서 섞어먹는게 좋다고 합니다.

또한 과일 및 견과류 등을 함께 넣어주면 건강에 좋은 모링가씨앗 선식이 되겠습니다.

생으로 물과함께 삼켜도 된다는 말이 있지만 알약같은걸 잘 못드시는 분들은 갈아서 먹는게 좋을 것 같네요. 

그리고 하루 섭취량은 5~6알정도 2회로 나누어 드시면 적당하다고 하니 참고하시면 되겠습니다.

건강정보 프로그램인 천기누설에서 모링가씨앗을 실제로 복용하신 게스트분은

3개월정도 섭취하니 건강해지는 신호를 느낄 수 있었다고 합니다.

참고로 모링가씨앗효능은 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 합니다.

평소 혈당수치가 높게 나오시는 분들은 한번쯤 드셔보시고 어떤지 확인해보는게 좋을 것 같습니다.

이렇게 오늘은 모링가씨앗먹는법 및 효능을 알아봤습니다.

당뇨완전정복에 큰 도움이 되는 효능을 갖고 있는 슈퍼씨앗영양제라고 할 수 있겠습니다.

모링가씨앗은 온라인상에서 쉽게 구매할 수 있습니다.

물론 용량 및 가격은 천차만별이겠지만 잘 비교해보시면 되겠습니다.

제가 자주 이용하는 브랜드는 담아온이라는 곳인데 아는 쇼핑몰 없으시면

여기서 한번 이용해보시는것도 좋을 것 같네요.

그럼 오늘 포스팅은 이렇게 마무리 하겠습니다.

모두 즐거운 하루 보내세요.^^

안녕하세요~

휴가다녀오느라 잠시 쉬었더니 오랜만에 글을 적게 되었네요. 

다행히 많은분들이 제 글을 봐주셔서 방문자는 비슷하게 유지가 되어 기쁘네요.

그럼 오늘도 건강에 도움이 되는 정보를 공유해보도록 하겠습니다.

요즘 핸드폰 없이는 살기 불편한 시대가 되어 하루종일 폰을 보는 시대에 살고 있습니다.

그러다보니 눈에 엄청난 부담이 되고 눈건강도 나빠지는 경우가 많아지고 있습니다.

그래서 눈건강에 도움이 되는 슈퍼푸드를 알아보려고 합니다.

오늘 주인공은 바로 빌베리 입니다.^^

눈건강에 도움이 되는 빌베리효능은 이미 많은 나라에서 확인이 되어 건강기능식품으로 이용하고 있는데요.

특히 2차 세계대전 당시 영국은 전투기 조정사들에게 빌베리 잼을 섭취하게 하여 야간 시력향상으로

독일과의 전투에서 효능을 봤다고 알려져있기도 합니다.

한마디로 오래전부터 그 효능을 인정받는 항산화 열매라고 볼 수 있겠습니다.

빌베리의 주 원산지는 유럽과 핀란드 입니다.

생김새는 블루베리와 거의 비슷하여 유러피언 블루베리 또는 야생 블루베리라는 이름도 갖고 있습니다.

참고로 빌베리 효능은 대한민국 식품의약품안전처에서도 인정된 부분이니

확실하다고 할 수 있겠습니다.

빌베리는 생과로 구하기는 어렵고 수입되는 중간에 산패되는 것을 막기 위해 분말형태로 유통되어

분말상품만 구입이 가능할 것 같네요.^^

그럼 이제 빌베리효능을 알아보겠습니다.

빌베리효능이 눈건강에 좋은 이유는 바로 풍부하게 함유되어 있는 루테인성분 입니다.

시중에 판매되고 있는 눈건강식품 정보를 보시면 대부분 빌베리추출물이 들어가있는 제품이 많은 이유입니다.

우리 눈에는 황반색소라는게 있는데 이게 노화될수록 밀도가 떨어진다고 합니다.

20대와 60대를 비교해보니 60대로 갈수록 무려 60%나 황반색소 밀도가 감소한다는 사실! 

그렇기 때문에 나이가 들수록 루테인이 풍부한 식품섭취가 중요하겠습니다.

실제로 한달간 루테인을 섭취하게 한 뒤 결과를 확인해보니 혈중 루테인농도가 5배가 증가되고

황반부위 색소밀도도 5.3%가 증가된다는 것을 미국안과의학회지에서 확인 할 수 있었습니다.

평소 사무실에서 PC를 많이 보시는 분들은 꼭 섭취하시는게 좋겠습니다.

루테인 함유량이 많은 식품은 크랜베리, 라즈베리등 몇가지가 있지만 빌베리가 압도적으로

루테인함량이 뛰어납니다.

라즈베리보다 약2.5배가 많네요.^^

이렇게 오늘은 눈건강에 좋은 빌베리효능을 알아봤는데요.

평소에 눈이 건조하고 침침한 느낌이 있는 분들은 꼭 섭취해보시길 권하고 싶군요.^^

물론 효능이 뛰어난만큼 가격이 타베리류에 비해 고가이긴 합니다.

그래도 건강에 도움이 되는거니 과감히 드셔보시길!

그럼 이렇게 포스팅을 마무리하도록 하겠습니다.

참고로 빌베리는 분말상태로 온라인상에서 쉽게 구매가 가능합니다.

조금만 검색해보시면 찾으실 수 있을거에요~

궂이 업체를 추천해드리자면 담아온이라는 브랜드업체가 품질이 괜찮습니다.

제가 자주 이용하는 곳이라서요.^^

그럼 저는 다음에 또 좋은 정보를 갖고 끄적일 수 있도록 하겠습니다.

모두 즐거운 하루 보내세요.

안녕하세요~

오늘도 무지하게 더운 날씨 때문에 출근길에 땀으로 범벅이 되었습니다. 

운동할 때 흘리는 땀은 괜찮은데 출근할 때 흘리는 땀은 왜이렇게 찝찝한지...

사람이 참 간사합니다... 기묘한이야기...

잡담은 이정도로 하고 오늘 끄적여볼 내용은 모발건강에 도움이 되는 정보입니다.

TV에 나와서 이슈가 되었던 맥주효모 입니다.

내몸사용설명서라는 건강정보 프로그램에서 소개가 되었는데요.

탈탈탈...모로 고생하시는 분들이 열광적인 반응을 보여주었지요.

그럼 어떤 효능이 있길레 맥주효모효능이 이슈가 되었는지 확인해보겠습니다.

제가 알려드리는 내용은 내몸사용설명서 방송분을 참고하였으니 미리 알아두세요.^^

우리 머리털은 80%가 단백질로 구성되어 있다는 사실 알고계셨나요~??

맥주효모에는 단백질이 풍부하고 미네랄, 비타민도 함량이 뛰어나다고 합니다.

우유의 약10배 가까이 많은 단백질을 품고 있습니다.

또한 식물성 단백질로 과도한지방질 걱정을 할 필요가 없이 섭취할 수 있습니다. 

반면에 동물성 단백질은 과다섭취시 지방질로 인해 머리가 빠질 가능성이

높아진다고 하니 참고하시면 되겠습니다.

맥주효모에 함유되어 있는 성분중 탈모에 좋은 영향을 주는 영양소는 비타민B2, B7 입니다.

지루성피부염에도 도움을 주니 알아두시면 좋은 정보가 되겠습니다.

비타민B2와 B7은 지방과 단백질 대사에 도움을 주는데요.

특히 B7은 비오틴으로 대사에 필수적인 요소이고 두피와모발 건강 유지에도 필수적으로 필요한 성분이라고 합니다.

하버드대 연구결과를 알아보니 모발강도 및 조직생성에 필수영양소가 바로 비오틴이라고 합니다.

비오틴이 부족하면 탈모유발이 되고 보충해주면 모발건강 회복에 도움이 된다고 합니다.

한림대학교에서 진행된 연구결과 비오틴을 섭취할경우 콜레스테롤과 지방 대사가 촉진된다고 합니다.

이정도 맥주효모효능이라면 머리로 고민이 많은분들이 열광했을만하다고 생각되네요.

맥주효모에서 가장 중요한 성분은 바로 비오틴이였습니다.

정리를 하자면 비오틴 섭취시 혈액순환이 개선되면서 탈모개선에도 효능을 볼 수 있는 부분이 되겠습니다.

이렇게 오늘은 맥주효모효능에 대해서 알아봤습니다.

평소에 머리때문에 고민이 많았던 분들은 한번 섭취해보시는게 좋을 것 같네요.

온라인상에서 쉽게 구매가 가능하니 작은량을 사서 먹어보고 괜찮으면

그때 꾸준히 섭취하시면 될 것 같네요.

그럼 오늘 포스팅은 여기서 마무리하도록 하겠습니다.

저는 다음에 또 좋은 정보를 들고 끄적일 수 있도록 하겠습니다.

그럼 모두 즐거운 하루 보내세요.^^